Anne adayları bunlardan uzak durun!
Sağlık Bakanlığı, anne adaylarına dağıtılmak üzere 1 milyon kitapçık bastırdı.
Habertürk
Giriş: 03 Haziran 2014 - 01:13 Güncelleme: 18 Mart 2015 - 13:49
"Bebeğim Yolda Ben Hazırım" projesi kapsamında aile hekimleri tarafından gebelere verilecek kitapçıkta, gebelikte alınması gereken kilodan gebelik diyetine kadar birçok konuda önemli bilgilere yer verildi.
Üzerinde durulması gereken başlıklar şöyle sıralandı;
1- Alkol ve zararlı maddelerden uzak durun.
2- Röntgen (x-ray) ışınlarından kaçının.
3- Reçetesiz ilaç kullanmayın.
4- Günlük alınan kafein miktarını sınırlayın.
Günlük kafein miktarı 200 miligramdan az olmalı.
( 1 fincan Türk kahvesi)
5- Papatya, zencefil ve ıhlamur çaylarını günlük en fazla 1 bardak için. -
6- Sauna, kaplıca ve çok sıcak banyodan uzak durun.
7- Boya kokusundan uzak durun.
8- Çok uzun süreli oturmayın. Mola alıp, gezip, dolaşın.
9- Arabada emniyet kemerini göbeğinizin altından geçirin.
Gebelik döneminde anne adayının 11-15 kilo almasının normal olduğu, günde 15 bardak su içmesi gerektiği kaydedildi.
Kitapçıkta, gebelikte diyet konusuna da yer verildi.
Diyette temel unsur meyve ve sebze tüketimi olarak bildirildi.
Bebeklerin folik asit ve folat içeren vitaminleri alabilmesi için brokoli, bezelye ve yeşil yapraklı bitkilerin tüketilmesi önerildi.
Sorunsuz bir gebelik geçirilmesi halinde cinsel hayatta kısıtlamaya gerek olmadığına dikkat çekildi.
Gebelik döneminde sigara kullanmanın düşük yapmadaki en büyük etken olduğuna işaret edildi.
