Diyette yapılan en büyük 7 hata!
Fazla kilolardan kurtulmak diyetten değil, gerçekçi olmaktan geçiyor
Habertürk
Giriş: 21 Ocak 2013 - 08:34 Güncelleme: 26 Ocak 2016 - 09:44
Ara öğünü atlamak: Diyet programı uygulayan kişiler ara öğünleri gereksiz buluyor ve yapmamakta direnebiliyor. Ara öğünsüz bir diyette vücut kıtlık sinyali alıyor, ihtiyacı olan enerjiyi kaslardan karşılıyor.
Az su içmek: Diyet yapanlar su içmemekte direniyor. Oysa günde 2-2.5 litre su vücuttaki ödemin atılmasına yardımcı oluyor.
Dışarıda yemek yemek: Dışarıda tüketilen yiyecekler her zaman evdekinden daha yağlı yapılıyor. Bu yüzden evde yemek daha faydalı.
Diyeti sık bozmak: Sürekli diyet programını bozup bozup yeniden başlamak kilo aldırıyor.
Light ürünlerin fazla tüketimi: Diyet çikolatanın şekeri azaltılıyor, ama çikolata tadı verilebilmesi için yağı artırılıyor. Sade soda yerine meyveli soda daha fazla şeker alınmasına yol açıyor.
İçerik hesabı yapmamak: Sadece kalori hesabı yapıp, içeriğine dikkat etmemek de kilo vermeyi zorlaştırıyor. Öğlen yemeği yerine sadece pasta yemek vücudun dengesini bozuyor.
Erkekler: Erkekler eşlerine ya da sevgililerine, diyet yaparken genellikle yardımcı olmuyor. Onun yerine 'bir tanecik tatlı yemekten bir şey olmaz, 'bu kebap da yenilmez mi?' gibi cümleler kurarak eşlerinin diyetinin bozulmasına neden oluyor.
