Tıkalı burun yorgunluk sebebi

KBB Uzmanı Op.Dr.Bekir Sivri, burun tıkanıklığının nefes almada zorluk çekme insanlığın en eski şikayetlerinden biri olduğunu belirterek, “Tıkalı burun yorgunluk sebebi olabilir” dedi

Bebeklerin burnu neden tıkanır?

Bebeklerde burun tıkanması; uyku bozuklukları ve - emme işleminin rahat yapılamamsı nedeniyle beslenme bozukluklarına neden olabilmektedir.

Bebeklerin burun kanalları erişkinler ve büyük çocuklara göre daha dardır. Emmenin devamlılığı açısından, meme ağızdayken bebeğin nefes alış verişini burundan sağlaması gerekir. Burun tıkanınca emme bozulur. -

Burnu tıkanan bebek, uyku uyuyamadığı için sık uyanır ve derin uykuya geçemediği için dinlenemez. -

Uykusuzluk nedeniyle huzursuz olan bebeğin iştahında azalma görülebilir. -

Bebeklerde burun tıknaıklığının tedavisi için öncelikle bu problemin sebebini belirlemek gerekir.

Ortamın kuruluğu, viral enfeksiyon, alerji ya da burun yapısı gibi faktörlerden birine bağlı olarak tıkanıklık yaşıyor olabilir.

Burun tıkanıklığının sebebi belirlendikten sonra, sebebe yönelik önlemler almak gerekir.

Alınabilecek en önemli önlemlerden biri, bebeğin bulunduğu ortamı havadar tutmaktır.

Bebeklerde burun tıkanmasında en doğal ve zararsız tedavi yöntemi, serum fizyolojik tedavisidir.

Yetişkinlerde ve çocuklarda kullanılan tedaviler, bebekler için çok da uygun değildir. Çeşitli yan etkilere neden olabilir. -

Peki bebeklerdeki burun tıkanıklığı nasıl anlaşılır?

Bebekten gelen hırıltının nedeni çoğu zaman burun tıkanıklığıdır.

Hırıltının yanı sıra, akıntı da burun tıkanıklığında görülebilen bir belirtidir.

Bebeğin gece huzursuz olması ve uykusunun bölünmesi de yine burun tıkanıklığından kaynaklanıyor olabilir.

Op.Dr.Bekir Sivri şöyle konuştu: "Burundan rahat nefes almanın beyinden kalbe, saç telinden ayak tırnağına kadar her organ için hayati önem arzeden bir durum olduğunu anlatan Siviri, “Rahat nefes alamamak baş ağrılarına, sabah yorgun bitkin uyanmaya, gün içinde uyuklamaya meyil oluşturmaya, kronik yorgunluğa sebep olan bir durumdur. Burun tıkanıklığı olan kişilerde burundan yeterince nefes alamama, baş ağrısı, horlama ya da sabah yorgun bitkin uyanma, burun akıntısı, geniz akıntısı, gün içinde iş performansının düşmesi, kronik yorgunluk en sık karşılaştığımız şikayetlerdir.

Enerjinizi yeniden kazanmanın 15 yolu

Klinik Psikolog Elçin Orhan, Kronik Yorgunluk Sendromu ile baş etmek için yapılması gerekenleri Formsante'ye anlattı.

1- Bol vitaminli, mineralli besinler tüketin.

2- İş ve özel hayatınızda yeni stratejiler belirleyin.

3- İş yerinde sosyal destek amaçlı gruplar kurun.

4- Takım çalışması yapın, eğitim içerikli uygulamalara katılın.

5- Stres kaynaklarınızı tanıyın.

6- Stres kaynaklarınızın sizi yönetmesine izin vermeyin, onları siz yönetin.

7- Aktivite günlüğü oluşturun.

8- Bir günlük oluşturmak çok az veya çok çalıştığınız zamanları anlamanıza, bu sayede dengeli ve gerçekçi hedefler belirleyip uygulamanıza yardımcı olacaktır.

9- Hedeflerinizi kolaydan başlayarak artırın.

10- Dinlenmeye ayırdığınız zamanınızı giderek azaltıp, - hedeflerinizi küçük parçalar haline getirerek güne, daha sonra haftalara yayabilirsiniz.

11- Çalışma ortamlarınızı yeniden düzenleyin.

12- Aşırı iş yükünden kaçının, çalışanlar arasında destek ve sosyal ilişkilerinizi artırın, bürokratik işlerinizi azaltın.

13- Uyku düzeninize dikkat edin.

14- Gün içinde uyumayın.

15- Gevşemeyi öğrenerek kas gevşetici egzersizler yapın.

Burnumuz geçirdiğimiz üst solunum yolu enfeksiyonları, kronik sigara kullanımı, kötü hava koşulları, yada kısa süreli allejik sorunlar nedeniyle tıkalı olabilir. Bu durumda çözüm daha çok burun açıcı spreyler, alerji ilaçları ve burna tuzlu bikarbonatlı su çekilmesi, denize girilmesi gibi basit yollarla çözülmeye çalışılır. Her iki burun deliğinin gün içerisinde belli aralıklarla tıkanıp açılması normal kabul edilir. Fakat sürekli olan burun tıkanıklıkları, çözülmesi gereken sorunları bize işaret eder.”

Sürekli yorgun olmanızın 14 nedeni

Kendinizi sürekli yorgun hissediyorsanız, bunun bazı önemli sebepleri olabilir. Dosyamıza göz atın ve kendinizi halsiz hissetmenizin nedenini öğrenin.

Sanıldığının aksine egzersiz yapmak yorgunluk vermez, enerji verir. Haftada 3 gün mutlaka egzersiz yapın.

Sağlıklı bir bireyin kendini iyi hissetmesi için mutlaka vücudunu çalıştırması gerekir. Yoksa yataktan çıkmak bile istemez canınız.

Yeterince su içmemek vücudunuzu yorgun düşürür ve kendinizi bitkin hissetmenize neden olur.

Beyninizden kaslarınıza kadar, vücudunuzun her hücresinin suya ihtiyacı var. -

Demir eksikliği halsiz, sinirli ve zayıf hissetmenize, odaklanma sorunu yaşamanıza sebep olur. Kaslarınıza oksijen gitmez.

Anemi riskine de neden olabilen demir eksikliğinden korunmak için beslenme düzeninizi kontrol edin. Gerekirse demir takviyesi için doktorunuza danışın.

Mükemmeliyetçilik hastalığı bedeninizi fazla zorlamanıza ve sonunda enerjinizi kaybetmenize neden olur.

Gerçekçi olun. Hedeflerinizi belirleyin ve zaman ayarınızı doğru yapın. Onlarca parçaya bölünmeyin. Tek bir işi sakince yapın, sonra başka işe geçin.

Her zaman kötüyü düşünmek, felaket senaryoları hazırlamak, bedeninizi ve zihninizi yorgun düşürür. Patronunuz sizi her çağırdığında işten kovacak endişesi taşıyorsanız, yorulursunuz.

Olumlu düşünün ve hayatı biraz akışına bırakın. Gevşeyin ve rahatlayın.

Kahvaltı günün en önemli öğünüdür ve siz bu güne başlama öğününü atlıyorsanız, kendinizi yorgun hissetmeniz normaldir. -

Kahvaltı yeni bir güne başladığınızda, bedeninize enerji veren en önemli silahınızdır. Kahvaltı etmeden kendinizi iyi hissetmezsiniz.

Kan şekerinizi hızla yükselten karbonhidratlardan uzak durun. Kan şekerinizin gün içinde ani iniş çıkışları, yorgunluğa neden olur.

En sağlıklısı tahıl, yağsız protein kombinasyonudur. Tavuk, meyve ve salata iyi bir seçim olabilir. -

Eğer hayatınızdaki insanlara hayır demeyi öğrenmezseniz, bu sizi mutsuz ve enerjisi düşük bir haline getiriyor. Başkalarını kırmamak için kendinizi hırpalıyorsunuz. -

Çalışma alanınızın ister evde, ister ofiste olsun, dağınık olmamasına dikkat edin. Dağınık masalar önce zihninizi, sonra bedeninizi yorar.

Eğer gerçekten tatil yapmayı beceremiyorsanız, tatilde bile çalışıyorsanız, o zaman yorgunluğunuz hiç bitmeyecek demektir. Molaların ne kadar gerekli olduğunu unutmayın.

Uyumadan önce bir bardak şarap içeyim diyenler veya alkolü düzenli olarak tüketenler, ilk zamanlar size iyi bir seçim gibi görünse de, kronik yorgunluğa neden olur.

Yatağınızın baş ucuna telefon, tablet, laptop gibi teknolojik aletler koymayın. Vücudunuzun melatonin dengesini bozmayın.

Gün içinde aldığınız kafein miktarını kontrol edin. Fazla kafein tüketmek, sizi halsiz ve mutsuz hale getirebilir. - (msn.com.tr)

İHA