Kalbinizin ritmine dikkat!

HABERTURK.COM / SAĞLIK SERVİSİ

Günümüzde her yaşta görülebilen kalp çarpıntısı (ritim bozukluğu) tedavi edilmesi gereken önemli bir sorun. Çoğunlukla stres, yorgunluk ve hareketsiz yaşamdan kaynaklanıyor. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Ahmet Karabulut, haberturk.com'a ritim bozukluğuna yönelik önemli açıklamalarda bulundu.

Kalp hastalıklarıyla ilgili doğru bilinen yanlışlar

Sadece göğüste sol kola yayılan ağrı, kalp krizi geçirildiğine işarettir - YANLIŞ

Göğsün sadece solunda değil sağında olan ağrı da kalp krizi işareti olabilir - DOĞRU

Göğüste ağrı kalp krizinin en önemli işaretidir - YANLIŞ

Sadece çenede ve sırtta olan ağrı da kalp krizi göstergesi anlamına gelebilir - DOĞRU

Kalp krizi belirtileri arasında fenalık hissi yoktur - YANLIŞ

Kalp krizi kendini sadece fenalık hissi ve nefes darlığıyla da belli edebilir - DOĞRU

Kalp krizi geçiren kişi öksürtülmelidir - YANLIŞ

Kalp krizlerindeki ani ölümlerin sebebi, kalbin alt odacıklarından çıkan şiddetli çarpıntılardır.

Bunun ilk saniyelerinde öksürüldüğünde, kalp biraz daha kan atsa bile bir insanın böyle bir çarpıntı geçirmesi halinde öksürerek hayatta kalması pek mümkün değildir - DOĞRU

"Kalbim yerinden çıkacak zannediyorum", "Kalp atışlarım dışarıdan görülüyor" gibi yakınmaları pekçok kişiden duymak mümkün. Hızlı ve düzensiz kalp atımlarıyla seyreden ritim bozukluğu bir başka deyişle çarpıntı şikayeti artık sadece yaşlıların kapısını çalmakla kalmıyor, her yaşta karşımıza çıkabiliyor. Doç. Dr. Ahmet Karabulut, çarpıntının bazen hiçbir risk taşımazken bazen ani ölüme bile yol açabildiğini bu nedenle mutlaka ciddiye alınması gerektiğini belirterek "Çarpıntı tarif eden hastalar içerisinde hem tanı hem de tedavi sürecinde atlanmaması gereken grup kalbin düzensiz atımlarıyla seyreden hasta grubudur. Sık gözlenen bu ritim bozukluğu erken dönemde tedavi edilmediği taktirde kalıcı olmaya meyillidir" diyor. Atriyal fibrillasyon denilen ritim bozukluğunun uzun vadede kalbi büyüterek kalp ve kapak yetersizliğine yol açtığını hatta felç riskini belirgin şekilde artırdığını vurgulayan Doç. Dr. Karabulut, "Bu risk özellikle 65 yaş üstünde daha da belirgindir. Ne yazık ki bu ritim bozukluğuna gerekli önem verilmemekte ve çoğunlukla hastalara eksik tedavi verilmektedir" derken, eksik tedavi alan hastaların da uzun vadede bu hastalığın komplikasyonları ile başbaşa kaldığını söylüyor.

Kalp hastasıysanız bu 10 şeyi yapmayın!

Kavurucu sıcağa ve yüksek neme rağmen yaz mevsiminde kalp hastalarının morallerinin yükseldiği ve hastaların kendilerinde daha fazla efor sarf etme gücü buldukları bir gerçek

Kış aylarının soğuk havalarında yaşanan damarlarda spazm gelişme riski ortadan kalkıyor. Yüksek moral kalp hastaları için avantaj sağlıyor

İşte tehlike de bu noktada başlıyor. Bu eğilim ilaçları kendiliğinden kesme noktasına dahi gelebiliyor

Özellikle kalp yetersizliği, kapak hastalığı, hipertansiyonu ve kalp damarlarında hastalıkları olanların çok dikkatli olmaları, bilinçli hareket etmeleri ve doktorların uyarılarına kulak vermeleri gerekiyor

Örneğin yemek sonrası hemen yürüyüşe çıkmamaktan 2.5 litreden az su tüketmemeye, yağlı yiyecekler ve alkolden kaçınmaktan tok karnına denize girmemeye dek, basit gibi görünen ama hayati önem taşıyan çok önemli kurallar var

TOK KARNINA DENİZE GİRMEYİN:

Aşırı sıcak ve yüksek nem çoğu zaman sağlıklı insanları bile adeta nefessiz bırakabiliyor

Serinlemek isteyenler özellikle de tatil yörelerinde soluğu havuzda ve denizde alıyor

Ancak aman dikkat! Kalp hastalarının kesinlikle yemeğin hemen ardından havuza ya da denize girmemesi gerekiyor

Tok karnına suya girmek kalp üzerinde bası etkisi yaratabiliyor

DENİZE BİRDEN ATLAMAYIN: Ancak aşırı sıcaklarda vücut ısısı ile deniz suyunun ısısı arasında önemli derecede fark olduğunda, hobiniz keyif vermek yerine zehire dönüşebilir

Yüzmek hobiniz olabilir; hatta denize çeşitli figürlerle atlayıştan büyük keyif alıyor da olabilirsiniz.

YEMEK SONRASI HEMEN YÜRÜYÜŞE ÇIKMAYIN:

Ancak sıcak ve bunaltıcı yaz aylarında yürüyüşün serin saatlerde olması çok önemli

Bu da sabah erken saatler ya da güneşin etkisinin azaldığı akşam üzeri saatleri

Bir başka çok önemli nokta ise, yemeğin hemen ardından kesinlikle yürüyüşe çıkmamak. En ideali yemek ya da kahvaltıdan 1-1.5 saat sonrası

Kalp hastaları için egzersiz, önerilen başlıca tedavi unsurlarından biri şüphesiz

GÜNEŞ BANYOSUNDAN KAÇININ:

Sahilde hele de sevdiklerinizle güneş şemsiyesinin altında sohbete doyulmaz

Ama güneş şemsiyesinin açık olmasına aldanmayın. Hele de o tehlikeli öğle saatlerinde.

Güneş ışınlarının dik geldiği ve tüm yakıcılığıyla tehlike saçtığı 11.00-16.00 saatleri arasında güneşe çıkmaktan kaçının

İlle de kuma uzanmak, güneş banyosu yapmak istiyorsanız kalp sağlığınız açısından da bu kurala dikkat edin

DALMAYIN, ÇOK AÇILMAYIN: Unutmayın ki amaç okyanusu geçmek değil!

Bu nedenle hele de sıcak yaz günlerinde kıyıya paralel yüzmeye dikkat edilmeli

Kalp hastaları dalış yapmaktan ve mesafe tanımaksızın yüzmekten kaçınmalı

AZ MOLALI SEYAHATE DİKKAT:

Özellikle kalp yetersizliği ve kanda pıhtılaşma öyküsü olanların uzun süreli oturmayı gerektiren uçuş ve otobüs seyahatlerinden kaçınması gerekiyor

Yolculuklarında sıkça mola vermeleri kalp sağlığı açısından önemli

2.5 LİTREDEN AZ SU İÇMEYİN:

Sağlıklı bireyler için de geçerli olan bol su içimi kalp hastaları için de şart. Günde 2-2,5'den az su tüketmeyin

Sıvı tüketimini özellikle su olarak yapmaya dikkat edin. Meyve suları, çay ve kahve su yerine geçmiyor

Gazlı içeceklerden kaçınmalı, hele de güneş altında kesinlikle alkol almamalı, şeker hastalığı yoksa bile meyve suları yerine aşırıya kaçmadan meyve posasıyla yenilmeli

İLACINIZI KENDİ BAŞINIZA KESMEYİN: Yazın havaların olumlu etkisi ile kendini iyi hisseden hastalar, kendilerinde daha fazla efor sarfetme gücü buluyor

Asıl tehlike de bu noktada başlıyor. Bu eğilim hastaların ilaçlarını kendiliğinden kesme noktasına dahi gelebiliyor

Bu nedenle bilinçli davranmak, ilaçları doktordan habersiz kesmemek gerekiyor. İlaç dozlarını yaz aylarında yeniden ayarlamak gerekebiliyor. Buna da doktorun karar vermesi gerekiyor

YAĞLI YİYECEKLER VE ALKOLDEN KAÇININ:

Sağlıklı ve dengeli beslenmek sadece hastalar için değil genel sağlığımız açısından son derece önemli

Kalp hastalarının hele de yaz aylarında yağlı yiyeceklerden kaçınması, bol bol yeşil sebze tüketmesi gerekli

Zira yağlı yiyecekler ve alkollü içecekler kalp yetersizliği, kalp damar hastalığı ve hipertansiyonu olan kişilerde oldukça tehlikeli

Terlemeyle tuz kaybı olacağından doktorun fikrini alarak yiyeceklere az miktarda tuz ilavesi yapılabilir

İDRAR SÖKTÜRÜCÜYE DİKKAT: Aşırı sıcak ve nem, su ve mineral kaybına yol açıyor

İdrar söktürücü ilaç kullananların buna çok dikkat etmesi gerekiyor. Doktorları onaylarsa bu ilaçların dozunu azaltmaları gerekiyor ancak doktordan habersiz değil!

Ritim bozukluğu kaderiniz olmasın!

Ritim bozukluğu, kalbinde hiçbir sorun olmayan kişilerde de görülebiliyor. Çoğunlukla stres, yorgunluk ve hareketsiz yaşamdan kaynaklanan ritim bozukluğuna, kahve, gazlı içecekler ve alkol tüketiminin fazla olması ile tiroid bezinin fazla çalışması ve kullanılan bazı ilaçlar da yol açabiliyor. Peki tedavisi nasıl oluyor? En sık görülen ritim bozukluklarından olan Atriyal fibrillasyonun üç şekilde normale çevrilebildiğni belirten Doç. Dr. Karabulut "Özellikle ilk 48 saat içinde gelişen ritim bozuklukları ilaç tedavisine cevap verir. İlaç tedavisi ile birinci gün genellikle normal ritim sağlanır. Uzun süreli ritim bozukluğu yaşayan kişilerde ilaca cevap oranı düşüktür ve bu kişilerde elektroşok yöntemi ile normal ritim sağlanır" diyor. Bu yöntem uygulanmadan önce kalbin ayrıntılı olarak görüntülenmesi ve uygunluk şartlarının aranmasının şart olduğunu belirten Doç. Dr. Karabulut, elektroşok yöntemi ile normal ritim sağlama oranı yüksek olmasına karşın bu yöntemin yeterince aydınlatılamayan hastalar tarafından kabulünün zor olduğunu söylüyor. Üçüncü yöntem ise anjiyografik yöntemle ablasyon denilen yakma yöntemi. Bu yöntemin özellikle uzun süreli ve tekrarlayan ritim bozuklukları için ideal olduğunu ve yüzde 80'e varan başarı sağlandığını kaydeden Doç. Dr. Karabulut "Yakma yöntemi ile atriyal fibrillasyonu düzeltme yöntemi son yıllarda büyük gelişmeler göstermiştir ve ülkemizde de başarı ile uygulanmaktadır" diyor. Gelişen teknolojiye paralel olarak, ritmi tamamen normale döndürmek mümkün olabiliyor. Doç. Dr. Karabulut, atriyal fibrillasyonun getirdiği düzensiz ritim ve komplikasyonları ile yaşamanın kader olmadığını belirterek, bu grup hastaların bilinçlenerek kardiyoloji uzmanlarına başvurmasının hayat kalitesi ve hayat sürelerini uzatacağını vurguluyor.

Sağlıklı bir kalp için bunları yapın!

Kardiyovasküler hastalıklar, 25 yaş üzeri kadınlarda tüm kanserlerin toplamından daha fazla can alıyor.

Kalp krizi geçiren genç kadınların hayatını kaybetme riski, erkeklere oranla iki kat fazla.

Kendini koruyabilirsin. Hatta hemen, şu an başlamalısın!

Biraz Matematik Çalış Kolesterol (karaciğerinde üretilen ve kan hücrelerinde bulunan yapışkan bir madde) ve kalp hastalıkları arasındaki bağlantı uzun yıllardır biliniyor.

Ama total kolesterol seviyen sadece denklemin bir parçası. Asıl kilit nokta, ne kadarının "kötü kolesterol" olarak bilinen düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) ve ne kadarının "iyi kolesterol" dediğimiz yüksek yoğunluklu lipoprotein

LDL, arter duvarlarında birikip plaklara sebep olabilir. Bu durum ise arterlerde zorlanma meydana getirip kan pıhtılaşması ve kalp krizi ile sonuçlanabilir.

Teksas Üniversitesi Southwestern Tıp Merkezi'nde yapılan bir araştırmaya göre, düşük LDL seviyesi, diğer risk faktörleri söz konusu olsa bile kalbi koruyor.

Öte yandan HDL adeta LDL'nin gazabından bedeni koruyan bir süper kahraman gibi çalışıyor.

İlaçlardan Korkma

Eğer kan tahlilinde kolesterolün yüksek çıktıysa, beslenme planında yapacağın değişiklikler ve egzersiz sana yardımcı olacaktır

Ancak değerlerin çok yüksekse, geç kalınmış ve sorun bu basit adımlarla çözülemeyecek kadar büyümüş olabilir

Böyle durumlarda doktorun sana statin diye bilinen, kolesterol düşüren bir ilaç verebilir.

Bu tarz ilaçlar karaciğerinin fazla kolesterol üretmesini engeller. Bazı doktorlar bu ilaçları verme konusunda tereddüt edebiliyor, özellikle de hasta, hayat tarzında yapacağı değişikliklerle sorunun üstesinden gelebilecekse.

Ancak son çalışmalar gösteriyor ki statin LDL seviyesini yüzde 40'a kadar düşürebiliyor, HDL seviyesini az da olsa yükseltiyor ve kalp krizi riskini yaklaşık yüzde 35 oranında azaltabiliyor.

Ağırlık çalış

Doktorlar eskiden kan basıncını arttırdığından ağırlık çalışmanın kalp için kötü olduğu kanısındaydı.

Ancak sonraki araştırmalar gösterdi ki ağırlık egzersizi hem kan basıncını düşürüyor, hem de vücudundaki yağları kasa çevirip daha fazla kalori yakmanı ve karın yağlarını eritmeni sağlıyor

Doktor Goldberg, düzenli ağırlık çalışmanın sadece yaşlanmayla bağlantılı kas ve kemik kaybını engellemekle kalmadığını,

aynı zamanda vücut yağlarını azaltıp dayanıklılığı arttırdığını söylüyor. Ve bunların hepsi kalp hastalıklarına yakalanma riskini düşürebiliyor.

Yediklerine dikkat et

Beslenmene çekidüzen vermeden yapacağın hiçbir egzersiz seni istediğin yere ulaştırmaz. Ancak bu, aç kalman ya da son moda bir diyet furyasına katılman gerektiği anlamına gelmiyor.

Doktor Hayes, "Hiçbir besin tek başına seni öldürmez ya da hayatını kurtarmaz. Doğru beslenme, çeşitli sağlıklı besinler içermeli" diyor.

En önemlisi, trans ve doymuş yağlardan uzak durman.

Avustralya'da yapılan bir araştırmaya göre, sağlıklı bireylere sadece bir kez verilen yağlı yemek bile dolaşım sistemini olumsuz şekilde etkiliyor ve HDL'nin koruyucu kalitesini düşürüyor.

Amerikan Kalp Birliği, tereyağı, yağlı süt, peynir ve et gibi doymuş yağ içeren besinlerden aldığın kalorinin, günlük kalori tüketiminin yüzde yedisini geçmemesini öneriyor.

Ayrıca tükettiğin trans yağ miktarı da yüzde biri geçmemeli.

Trans yağ çoğunlukla bisküvi, kraker ya da cips gibi işlenmiş ürünlerde bulunuyor.

Doğum Öncesi Kontrollerini Yaptır

Her sene yaklaşık 135 bin kadın hamileliğe bağlı diyabete yakalanıyor. Bu rahatsızlık, hamilelik hormonlarının yeterli insülin üretimini engellemesi ile ortaya çıkıyor.

Eskiden doktorlar bunun hamilelikle başlayıp, doğumdan sonra sona erdiğini düşünürdü

Ancak yeni araştırmalar gösteriyor ki bu hastalık hamilelikten sonra diyabete yakalanma riskini yüzde 50'ye çıkartıyor

bu da seni kalp hastalıklarına üç, yedi kat daha yatkın yapıyor.