Ceyda ERENOĞLU / HT GAZETE

Mide yanması olanlara öneriler

Kaslı bir vücuda sahip olmak, çoğumuzun istediği bir şey. Ancak uzmanlar, “Aşırı karın kası reflüyü tetikleyebilir” diyor. Reflü, yemek borusu ve midenin birleştiği yerdeki kapakçık kaslarının gevşemesine bağlı olarak, mide içeriğinin yemek borusu ve ağza kaçması olarak biliniyor. Yaygın rastlanan bu sorun Türkiye’de yaklaşık 15 milyona yakın kişiyi etkiliyor. Prof. Dr. Cengiz Pata, karın kası yapan erkekler ve kadınlarda reflünün daha sık görüldüğünü söylüyor. Bunun nedeni ise düzenli yapılan egzersizler sırasında artan karın içi basıncının mide kapakçığını zorlayarak genişletmesi ve böylece mide asidi, safra ve midedeki gıdaların yemek borusuna daha kolay geri kaçması.

GÖĞSE YAYILAN YANMA

Reflüye tanı koymak için en ciddi belirtilerden biri göğse yayılan yanma. Onu, ağza acı su gelmesi, yenilen yemeklerin ağza geri dolması hissi, yutma güçlüğü, kulak ağrısı izliyor. Reflüyü kontrol altında tutmak için aşırı kilolardan kurtulmak, çok yememek, üst üste çok su içmemek, hamur işi ve çikolata, pasta, kızartma gibi gıdaların tüketimini azaltmak gerekiyor. Yavaş yemek ve hava yutmamak için yerken konuşmamak da önemli.

  • Prof. Dr. Cengiz Pata
  • reflü
  • karın
  • kas

Değerli Haberturk.com okurları.

Haberturk.com ekibi olarak Türkiye’de ve dünyada yaşanan ve haber değeri taşıyan her türlü gelişmeyi sizlere en hızlı, en objektif ve en doyurucu şekilde ulaştırmak için çalışıyoruz. Yoğun gündem içerisinde sunduğumuz haberlerimizle ve olaylarla ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz.

Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda yorum editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak Haberturk.com yorum sayfalarında yer almayacaktır.

Ayrıca Haberturk.com yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz.

Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve Haberturk.com bunlardan sorumlu tutulamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, sitemizde yayınlanan Kullanım Koşulları’nı ve Gizlilik Sözleşmesi’ni peşinen okumuş ve kabul etmiş sayılır.

Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.

Sen de Düşüncelerini Paylaş!
2000
Kalan karakter : 2000