Sağlık

İçelim, güzelleşelim!

04 Nisan 2015 Cumartesi, 05:56:59

Bahara “Merhaba” demişken toksinlerle vedalaşmanın tam zamanı

  • 1 İçelim, güzelleşelim!
    1 | 17

    Sema EREREN / HT CUMARTESİ

    İster kahvaltı, ister ara öğün için birbirinden sağlıklı, lezzetli ve kolay taşınabilir smoothie’ler hazırlamak için kolları sıvayın. Meyve- sebzelerin taze olması ve en az 800 watt’lık bir blender, smoothie için olmazsa olmaz. Harika bir smoothie hazırlamanın 8 altın kuralını derledik.

  • HABERİN DEVAMI
  • 2 İçelim, güzelleşelim!
    2 | 17

    1-Smoothie’nizde kullanmayı planladığınız meyveleri önceden buzlukta dondurmak zamandan tasarruf etmenizi sağlar. Muz, ince ince dilimlenip buzlukta saklanmak için ideal.

  • 3 İçelim, güzelleşelim!
    3 | 17

    2- Malzemeleri blender’a ekleme sırasının epey önemli olduğunu unutmayın. Süt, yoğurt, su ya da meyve suyu blender’a öncelikli olarak konulmalı. Ardından yeşil yapraklar gibi hafif ve kuru mazemeler blender’a atılmalı. Son olarak buz ve meyve parçaları ilave edilmeli.

  • 4 İçelim, güzelleşelim!
    4 | 17

    3- Meyve ve sebze oranı smoothie’de lezzeti yakalamak için büyük önem taşıyor. Tek kişilik bir smoothie hazırlamanın ideal yolu yüzde 60 meyve (ortalama 1.5 su bardağı), yüzde 40 sebze (ortalama 1 su bardağı) kullanmaktan geçiyor. Smoothie’nizin içine yaklaşık 1 su bardağı kadar su, badem sütü, hindistancevizi sütü, soya sütü ya da elma suyu gibi sıvılar da eklemeyi ihmal etmeyin.

  • HABERİN DEVAMI
  • 5 İçelim, güzelleşelim!
    5 | 17

    4- Yeşil sebze miktarı fazla smoothie’lere az miktarda tuz ve limon ilave etmek hoş bir lezzet katabilir. Ispanak, pazı, kara ve kırmızı lahana, brokoli gibi sebzeleri tatlandırmak için ayrıca çilek, yaban mersini, elma, armut, salatalık ya da kivi de kullanılabilir. Arada zencefil gibi baskın tatları az miktarda da olsa eklerseniz hoş bir tat dengesi yakalayabilirsiniz.

  • HABERİN DEVAMI
    HABERİN DEVAMI
    HABERİN DEVAMI
    HABERİN DEVAMI


Değerli Haberturk.com okurları.

Haberturk.com ekibi olarak Türkiye’de ve dünyada yaşanan ve haber değeri taşıyan her türlü gelişmeyi sizlere en hızlı, en objektif ve en doyurucu şekilde ulaştırmak için çalışıyoruz. Yoğun gündem içerisinde sunduğumuz haberlerimizle ve olaylarla ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz.

Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda yorum editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak Haberturk.com yorum sayfalarında yer almayacaktır.

Ayrıca Haberturk.com yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz.

Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve Haberturk.com bunlardan sorumlu tutulamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, sitemizde yayınlanan Kullanım Koşulları’nı ve Gizlilik Sözleşmesi’ni peşinen okumuş ve kabul etmiş sayılır.

Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.

Sen de Düşüncelerini Paylaş!
2000
Tüm yorumları göster(5)
Kalan karakter : 2000