Saatte 2 dakika yürüyüş hastalıkların önüne geçiyor
ABD'de yapılan araştırmanın sonuçları, gün boyu hareket etmeye zaman bulamayanlara çözüm olabilir
Uzun süre hareketsiz kalmak diyabet, obezite, kalp hastalıkları gibi birçok sağlık sorunlarına neden oluyor. Bu durum özellikle çalışırken bilgisayar başından ayrılamayanlar için risk oluşturuyor.
Uzmanlar, hareketsizliğin getirdiği sağlık problemlerinden korunmak için haftada en az 150 dakika, hafif tempoda yürüyüş gibi bir fiziksel aktivitelerde bulunmayı öneriyor. Nncak günlük hayatın koşuşturmasında yürüyüşe vakit bulmak kolay olmayabiliyor.
Yakın zamanda ABD'de yapılan bir araştırma bu probleme çözüm olabilecek nitelikte. 3.200'den fazla katılımcı ile yapılan çalışma 3 yılda tamamlanarak ilginç bir sonuca varılmış. Her saat sadece iki dakika yürümek, temizlik yapmak gibi aktivilerde bulunanlarda hareketsizlikten kaynaklanan ölümlerin yüzde 33 azaldığı öğrenilmiş.
Araştırmayı yürüten doktorlar saatte iki dakika yürümenin bile işe yaradığını, düzenli egzersiz yapılamaması durumunda en azından bunun yerine getirilmesinin sağlık üzerinde büyük fayda sağlayacağını belirtiyorlar.
