SAĞLIK

Sindirimi kolaylaştıracak sağlıklı adımlar

18 Temmuz 2015 Cumartesi, 16:28:23

Sindirimle ilgili sorunlarınızı alacağınız bazı beslenme önlemleriyle engellemeniz mümkün

  • 1 Sindirimi kolaylaştıracak sağlıklı adımlar
    1 | 18

    Kabızlık için lif: Tabağınızı kırmızı yemişler, üzüm, dolmalık biber, fasulye, tam tahıllılar ve çerezlerle doldurun. Lif zengini yiyecekler sindirimi düzenler.

  • 2 Sindirimi kolaylaştıracak sağlıklı adımlar
    2 | 18

    Vücudunuzun günlük olarak 20-35 gr life ihtiyacı vardır. Lif ayrıca kilonuzu korumanıza, kalp sağlığına, kan şekeri değişimlerine ve olası hemoroide karşı etkilidir.

  • 3 Sindirimi kolaylaştıracak sağlıklı adımlar
    3 | 18

    Mide ekşimesi için sakız: Sakız, asit nötrleyen salya üretimini tetikleyerek reflü ve mide ekşimesini azaltabilir. (Mentol mide ekşimesine yol açabileceği için diğer tatları denemelisiniz.) hava yutmanıza, dolayısıyla hıçkırma ve şişkinliğe sebep oluyorsa çiğnemeyin.

  • HABERİN DEVAMI
  • 4 Sindirimi kolaylaştıracak sağlıklı adımlar
    4 | 18

    Gaz ve mide ekşimesinden kaçınmak için kilo verin: 1 kilo verin ve sindirim sisteminizin nasıl rahatladığını görün.

  • 5 Sindirimi kolaylaştıracak sağlıklı adımlar
    5 | 18

    Fazla kilolar, özellikle de vücudun orta kısmında toplananlar mide ekşimesi, gaz ve hıçkırık gibi sindirimle ilgili sorunları artırabilir. Bir kilo verme programına başlamadan önce doktorunuza danışın.

  • HABERİN DEVAMI
    HABERİN DEVAMI
    HABERİN DEVAMI
    HABERİN DEVAMI


SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!
2000
Kalan karakter : 2000