SAĞLIK

Tatlı kriziniden kurtulmanın yolları

18 Temmuz 2015 Cumartesi, 17:01:50

Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber tatlı krizlerini önlemenin yollarını sıraladı

  • 1 Tatlı kriziniden kurtulmanın yolları
    1 | 14

    Az miktarda tüketin: Yapılan araştırmalar canı tatlı isteyen kişilerin eninde sonunda o tatlıyı tükettiğini gösteriyor. Bu nedenle canınız tatlı istediğinde az miktarda tüketmek yardımcı olacaktır.

  • 2 Tatlı kriziniden kurtulmanın yolları
    2 | 14

    Günlük 150 kaloriyi aşmayacak bir tatlı tüketiminin vücuda çok zararlı olmadığı düşünülüyor. Amerika Kalp Sağlığı Derneği’nin açıklamasına göre Amerikalılar günde 22 çay kaşığı şeker tüketiyor, önerilen maksimum miktar ise kadınlar için altı, erkekler için dokuz çay kaşığı dolusu şeker.

  • 3 Tatlı kriziniden kurtulmanın yolları
    3 | 14

    Tatlı ile diğer besinleri karıştırın: Tatlıdan alacağınız kaloriyi azaltmak ve daha az miktarda tatlı tüketerek tatlı damağınızı kırmak istiyorsanız, besinleri karıştırmalısınız.

  • HABERİN DEVAMI
  • 4 Tatlı kriziniden kurtulmanın yolları
    4 | 14

    Örneğin çikolata sosuna bandırılmış muz ve çilek tüketmek veya direk çikolata yemek yerine fındık ve bademli drajelerden tüketmek hem daha az miktarda tatlı ile tatlı isteğinizi kesmenize hem de daha az kalori almanıza yardımcı olur.

  • 5 Tatlı kriziniden kurtulmanın yolları
    5 | 14

    Ayrıca karışım tatlılar, kan şekeri daha yavaş yükselip daha yavaş düştüğünden ötürü tatlı tüketimine bağlı hızlı acıkma ihtimalinizi de azaltmış olursunuz.

  • HABERİN DEVAMI
    HABERİN DEVAMI
    HABERİN DEVAMI


SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!
2000
Kalan karakter : 2000