C vitamini yürümek kadar faydalı
Meğer yürümek kadar faydalıymış
ABD'de Colorado Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, C vitamini takviyesinin aşırı kilolu kişilerde kalp sağlığı için yürümek kadar faydalı olduğunu gösterdi.
C VİTAMİNİ ALDIĞINIZDA...
Daily Telegraph gazetesinin haberine göre, yapılan çalışma her gün bir tablettekine eşdeğer C vitamini alındığında, kişiler için kalp damar sağlığı açısından düzenli egzersiz yapmak kadar yararlı...
Aşırı kilolu olan kimselerde damar daraltıcı protein olan Endotelin-1 (ET-1) faaliyeti daha fazla görülüyor ve daralma, damarların değişen kan basıncıyla başetmesini güç hale getiriyor. Bu durum ise kalp damar hastalığı riskini artırıyor.
Uzmanlar, günde 500 miligram C vitamininin ET-1 bağlantılı damar daralmasını yürümek kadar azalttığını ortaya koydu.
NELERDE C VİTAMİNİ VAR?
C vitamini, portakal, limon, greyfurt, mandalina, çilek, brokoli, kivi, yeşil ve kırmızı acı biberde bulunuyor.
