İlk seks diyeti...

Bazısı için uzun sürecek bir seks diyeti, "Ne var ki canım sanki yataktan mı çıkmıyoruz?" noktasın­dayken bazısı için neredeyse imkansız bir uygulama...

Gel, gele­lim tarih boyunca uygulanan seks diyetleri sadece seks yapmamak üzerine değil, aynı zamanda bir bes­lenme sistemi ve meditasyon gibi uygulamalar da içeriyor. Bugün semavi dinlerin de vücudu ve ruhu temizlemek için kullandığı orucun, antik dinler zamanında kullanım metodları da benzer: Bedeni ve ruhu temizlemek, dünyevi bağımlı­lıkları kontrol altına alabilmek ve daha sağlıklı evlilik yaşamak...

Seks diyetinin ilk adımları da Hindistan'da bulunan Khajuraho Tapmaklar Bölgesi'nde atılıyor. Tapınağa dışarıdan bakınca üze­rinde pek çok seks figürü olduğunu fark ediyorsunuz. Tapınak içeri­sinde yaşayan halk için seks, inan­dıkları Tanrı'ya ulaşmanın yegane yolu. Cinsel birliktelik bir ibadet gibi görülüyor fakat orgazm kesin­likle yasak... Evet, her şey buraya kadar çok iyi gidiyordu, değil mi? Tabii ki bunun da bir sebebi var. Bu arkadaşlar için seks Tanrı'ya ulaşma biçimi ancak orgazm sadece Tanrı'ya ait bir zevk. Erken boşalma ve seksi uzatma konusunda hak verirsiniz ki fazlasıyla uzmanlaş­mış olan bu topluluk, bugün Kama-sutra ve Tantra olarak bilinen kadim cinsel birliktelik metodlarma da ilham olmuş.

SAMANLARIN UZUN HAZIRLIĞI

Seks diyetini toplumsal olarak uygulayan bir başka antik din ise Şamanizm.

Hani erkeklerle kadın­lar arasında uzun bir tartışma konusudur ön sevişme. Bu insan­lara biraz Güney Amerika şamanizmini okusunlar derim. "Ön sevişmeye can kurban" dedirten cinsten bir ritüelleri var. Bugün biraz güzel söz, biraz güzel kıyafet ve güzel bir akşam yemeği yeterli bir ritüel seks için. Bizim bu Samanlarda ise kadın kutsal bir varlık. O kutsal varlığa erişebilmek için erkek çocuğun uzun bir ritüel-den geçmesi gerekiyor. İlk olarak erkekliğini kanıtlama sürecine gir­mesi gereken erkeğe, bölgede bulu­nan yabancı otlar ve kayalardan törpülenerek çıkarılan bir tozun çayı içiriliyor. Halüsinasyon etkisi yaratan bu çayı içtikten sonra 3 gün boyunca bir mağarada kalması gerekiyor. Mağara içerisinde atala­rından itibaren çizilmiş olan, o böl­gede yaşayan hayvanların resimleri bulunuyor. 3 günün sonunda o hay­van resimlerinden biri öne çıkıyor. Bu bir kuş da olabilir bir kaplan da... Artık şansınıza... Ardından mağaradan çıkıp bu hayvanı gidip, ormanda bulup, avlayıp, köye getir­meniz gerekiyor. Bitiyor mu? Hayır, bitmiyor. Son olarak tüm kötülük­lerden arınmanız için köyün şamanı tarafından size Ayahuasca isminde bir bitkinin tohumlarından yapılan çay hazırlanıyor. İçmeden önce belirli bir süre boyunca sadece muz ve pirinçle besleniyorsunuz. Diyetin ardından bolca kusma ve halüsinasyona neden olan bu çayı da içip, içinizdeki tüm kötülükleri atmanız ve kendinizle yüzleşmeniz gerekiyor. Artık bir kadını hak etti­niz ve evlenip sevişebilirsiniz. Nasıl? Var mı şimdi bugünün ön sevişmesinden şikayet eden?

SEKSİ UNUTABİLİR MİYİZ?

Pek çok dini ritüeller ve topluluklar içerisinde seks, dizginlenmesi gere­ken bir vahşi dürtü olarak değerlen­diriliyor. Nitekim bazı din adamlarının evlenmesi bile yasak. O dönemlerde hormonlar ve sinir bağları üzerinde araştırma yapıla­mıyor olsa da doğru bir yaklaşımda bulundukları bugün bilim insanla-rınca kanıtlanıyor. Hormonlar konusunda uzman olan Dr. Sara Gottfried, "Seksi kontrol altına alır­sanız daha çok tatmin yaşarsınız" diyor. "Düzenli olarak seks yapmak hormonları düzenler ve size kaliteli bir yaşam sunar. Ancak bazen seksi bekleterek vücudu dizginlemek hem yaratıcılığınızı artırır hem de metabolizmanızda bir ateşleme etkisi yaratır." Nitekim uzmanlara göre ilk 21 günden sonra düzenli olarak seks isteği azalıyor. Ardın­dan geçirilen ortalama 60 günün sonunda hormonların salınımları yer değiştirmeye başlıyor. Yani ilk ay seks için, "Olmasa da olur" demeye; ikinci ay "Seks neydi ya?" demeye başlıyor beyniniz. Son aşa­mada ise seksten aldığı zevki kay­dettiği sinir bağlarını, başka şeylerle değiştirmeye başlıyor. Yani sonunda öyle bir düzeye geliyorsu­nuz ki seks sırası ve sonrasında endorfin ve dopamin hormonları­nın kokteyliyle aldığınız mutluluk, başka bir mutluluk ile yer değiştiri­yor. Yemek sevgisi, çocuk sevgisi, iş sevgisi, başarı sevgisi, her ne ise... Pek çok dinde, din adamlarının cin­sellik konusunda kısıtlanmış olmalarının bir sebebi de seks sırasında beyinde edinilen zevki, yer değiştirerek ilahi bir sevgiye aktarmak.

KENDİ KURALLARINIZLA OYNAYIN

Şimdi öyle 60 günde kimse seksi filan unutmuyor. Kendimizi kandırma­yalım, milyonlarca yıldır atalarımızdan miras kalan bir genetik kodla doğuyoruz: "Seviş ve üre!" Bir şeyi hafızadan çıkarmak kolay ancak genetik haritamızdan çıkarması neredeyse imkansız. Ancak bunu ilişki mizi renklendirme konusunda avantajımıza kullanmamız da mümkün.. Seks ve ilişkiler konusunda uzman olan Matty Silver, "Eski zamanlarda yapılan seks diyetleri ve uygulamaları tecrübeyle, yüzyıllar içerisinde keşfedilmiş ritüeller. Bugüne uyarlayarak kullanmak ilişkinizi başka bir boyuta taşımanızda yardımcı olabilir" diyor. "Kendinize bir takvim hazırlayın. Mesela ilk haftasında sadece birbirinize tahrik edici sözler söyleyin ancak birliktelik noktasına taşımayın. Yasak olsun. Ardından gelen haftada çıplak bir biçimde birbirinize sadece kol mesafesinde aynı şeyi yapın ve hafif uçlarıyla dokunmak serbest olsun. Ritüeli kısa bir öpüşmeyle sonlandırın. Bir sonraki hafta ise sadece öpüşmek ve sarıl­mak serbest olsun. Sondan bir önceki hafta ise sevişin ancak orgazm yaşamayın. Zevki tüm vücudunuza yaymaya çalışın. Son haftada ise artık bir gün belirleyin ve doyasıya zevki yaşayın. Farklı olduğunu göreceksiniz. Bu bir örnek ritüel, siz kendi ritüelinizi hazırlayabilirsi­niz." Seks yapmamanın vücudu­nuza zararlı olduğunu düşünmeyin. Yani en azından bu kadar kısa süreli olanının. Elbette seks, kan basıncını düşürür. Kilo vermenize yardımcı olur. Uykunuzu düzenler. Bu liste de uzar gider... Ancak seks yapmamak da sizi hastalıklara karşı daha dirençli yapıyor çünkü seks tansiyonu dediğimiz boşalma sonrası ortaya çıkan hormon salı­nımları vücudu grip gibi bağışıklık sistemiyle savaşan hastalıklara karşı kısa vadede savunmasız hale getiriyor. Ayrıca seks olmadan vücudunuz proteinleri doğrudan kaslarınızda kullanır ve daha hızlı kas gelişimi sağlarsınız.

BESLEN, UYU, DOĞRU ZAMANI BEKLE

Journal of Sexual Magazine'de yayınlanan bir makalede daha iyi seks ve daha çok tatmin konusunda formülleri sıralıyorlar. Birinci sırada doğru beslenme yer alıyor. Buna göre güneş tepedeyken beslenmek ve güneş alçaldıkça besinleri azaltmak en pratik yöntem. Gene antik dönemlerde kullanılan bir yöntem bu. Jain adlı bir Hindu mezhebinde de benzer yöntem uygulanıyordu. Şimdiyse bugünün besinleriyle benzer bir tarif veriyorlar makalede. Sabahları yumurta ve peynir gibi yüksek prote­inli besinlerle başlayın. Öğle ve sabah arasında yoğurt ve az miktarda meyve. Öğlen yulaf gibi lifli ve tahıllı besinlerle devam eden süreçten sonra akşam yemeği öncesi bir parça et ve salata, son olarak akşam yemeğinde ise brokoli gibi haş­lanmış bir yemekle birlikte daha da küçültülmüş bir et parçasıyla beslenebilirsiniz. Akşama doğru besinleri azaltmak, lifli tüketmek ve sabahları protein almak vücuda hem tüm gün boyu fazla­sıyla enerji sağlıyor hem de ertesi sabah yorgun değil, aksine dinç ve sekse hazır kalkmanıza ön ayak oluyor. Tabii kan akışını yavaşlattığı için sigara ve alkol kullanma­manız gerektiğini söylememe gerek yok herhalde. Beslenmeden sonraki en önemli faktör ise uyku. Doğru uyku süresi yaşa ve insana göre değişi­yor. Kabaca 6-8 saat arasında uyumak gerekiyor. Size yeten zaman dili­mini kendiniz bulmalısınız. Asıl önemli olan ise verimli uyumak. Sessiz, karanlık bir ortamda, dış uyarımlardan uzak biçimde uyumanız, saat­lerce uyumanızdan çok daha önemli. Son olarak ise doğru zamanda sevişmek geliyor. Makalede kadınlar için en uygun zamanın regl dönem­lerinden 14 gün sonrasında başladığı ve 3 gün sürdüğü söyleniyor. Bu hazır olma döneminde klitoris ay içerisindeki maksimum esnekliğe ula­şıyor ve bu bölgeye daha rahat kan akışı sağlanıyor. Takviminize ekle­yip, bugüne kadar seks diyeti yaparak partnerinizi ve kendinizi hazırlayabilirsiniz.

TAKVİMİNİZ OLSUN

Antik dönem, Bilgi Çağı falan fark etmiyor. Burada önemli olan her iki tarafın kendini sekse hazırlaması ve seksi kontrol altına alması. Seksi Tanıyın kitabının yazarı Amanda Chatel, "Sekste zevk almanın birinci

kuralı tahrik olmaktır. Tahrik olmak ise kişinin seks yapacağını anladığı andan itibaren başlar" diyor. "Kendinize ileride bir tarih belirleyin ve o tarihte sevişeceğinizi bilin. Kuralı bozmayın, kendinizi o güne

kadar hazırlayın. O gün geldiğinde sabah uyanınca tüm gün aklınızda seks olacaktır. O ana kadar yığılmış olan bütün bekleme süreci size tahrik olarak geri dönecektir. Kendinize ilerilerde bir tarih belirler ve rast-

gele seksi sanki ulaşılması gereken bir hedefmiş gibi takvime yerleştirirseniz daha çok zevk aldığınızı göreceksiniz."

Cosmopolitan