SAĞLIK

8 adımda belinizi inceltin

15 Temmuz 2016 Cuma, 09:22:40

Şeyda Coşkun'dan bel incelten formül...

  • 1 8 adımda belinizi inceltin
    1 | 12

    Lifli besinler tüketin.

  • 2 8 adımda belinizi inceltin
    2 | 12

    Oklava yardımıyla bel egzersizleri yapın. 

  • 3 8 adımda belinizi inceltin
    3 | 12

    Elinize oklava alın, yumuşak bir zeminde oturup dengeyi sağlamak için bacaklarınızı uzatıp açın.

  • HABERİN DEVAMI
  • 4 8 adımda belinizi inceltin
    4 | 12

    Sopayı boynunuzun arkasında omuzlarınıza yerleştirin ve ellerinizi uçlarına koyun. Dik oturuşunuzu bozmadan karnınızı içe doğru çevirin.

  • 5 8 adımda belinizi inceltin
    5 | 12

    Bunu yaparken başlangıç pozisyonuna geçtiğiniz her defa nefes alıp verme çevirme işlemi sırasında nefes vermeyi unutmayın.

  • HABERİN DEVAMI
    HABERİN DEVAMI


SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!
2000
Kalan karakter : 2000