SAĞLIK HABERLERİ

21 ŞUBAT 2017
SAĞLIK

Sabah 10'dan önce yapmanız gereken 10 şey!

21 Ağustos 2016 Pazar, 13:42:21

Yaptıklarınız birkaç gün içinde size yükselen enerji ve verimlilik, genel bir iyilik ve mutluluk hali olarak dönecek

  • 1
    1 | 11

    Tek kural: Her sabah 10.00’dan önce bunları yapmak gerekiyor. Peki ya sonuç? Yaptıklarınız birkaç gün içinde size yükselen enerji ve verimlilik, genel bir iyilik ve mutluluk hali olarak dönecek.

  • 2
    2 | 11

    ESNEYİN 

    Bir kediniz varsa ne dediğimizi anlamanız çok kolay. Bu muhteşem canlıların sabah kalkar kalkmaz yaptıkları ilk şey esnemek. Sabah 10 dakika yapacağınız esneme hareketleri kan dolaşımınızı hızlandırıyor, kaslarınızı esnetiyor ve gün boyu daha dengeli hareket etmenize yol açıyor.

  • 3
    3 | 11

    MÜZİK DİNLEYİN 

    Bilim insanları müzik dinlediğimizde beynimizin dopamin salgılayarak iyi hissetme duygusu yarattığını keşfetti. Sabah tam gaz ileri deyip Daft Punk’tan mi dinlersiniz, Bob Marley’den One Love ya da Yoyoma’dan Bach’ın 1. Suiti mi? Ama dinleyin…


SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!
300
Kalan karakter : 300