SAĞLIK HABERLERİ

24 ŞUBAT 2017
SAĞLIK

Sonbaharın sağlık deposu; sarı ve turuncu besinler

14 Ekim 2016 Cuma, 10:55:27

"Karbonhidrat tüketimi serotonin seviyesini yükseltirken, vitamin ve mineral açısından dengeli beslenmek de enerji ihtiyacını destekler"

  • 1
    1 | 12

    Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Banu Kazanç sonbaharda meyve ve sebze tüketerek kış için enerji depolamayı öneriyor.

  • 2
    2 | 12

    Sonbaharda güneşli günlerin azalması ile enerji ve mutluluk hissinde de azalma yaşanır. Vücudun seratonine daha fazla ihtiyacı olduğu bu dönemde, eksilen enerjiyi yerine koymak için karbonhidrat ihtiyacı artar. Karbonhidrat tüketimi serotonin seviyesini yükseltirken, vitamin ve mineral açısından dengeli beslenmek de enerji ihtiyacını destekleyecektir.

  • 3
    3 | 12

    Antioksidan içeriği yüksek, mevsime uygun taze meyve ve sebzeler tüketmenin vücudun enerji seviyesini koruyacağına ve performansı artırabileceğine dikkat çeken Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Banu Kazanç; 


SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!
300
Kalan karakter : 300