SAĞLIK

Uykuya dalmayı kolaştıracak öneriler!

23 Ekim 2016 Pazar, 11:53:48

Uykunuzu almak sağlığınız açısından son derece önemli; uykusuzluk stres, kilo alımı gibi sorunlara yol açıyor. Peki uykusuzluk nasıl önlenebilir? İşte uykuya dalmayı kolaştıracak öneriler...

  • 1 Uykuya dalmayı kolaştıracak öneriler!
    1 | 21

    Uykunuzu almak sağlığınız açısından son derece önemli çünkü uykusuzluk, başta stres olmak üzere kilo alımı, dikkatsizlik gibi sorunlara yol açabiliyor. Peki, uykusuzluğu önlemenin yolu nedir? Eğer siz de geceleri uykuya dalmakta zorluk çekiyorsanız bu tavsiyeler tam da size göre...

  • 2 Uykuya dalmayı kolaştıracak öneriler!
    2 | 21

    1. Çay için. Bitki çayları sizi uykuya dalmadan önce rahatlatır.

  • 3 Uykuya dalmayı kolaştıracak öneriler!
    3 | 21

    2. Kitap okuyun. Hoşlandığınız türde bir kitap okumak sizi rahatlatır. 

  • 4 Uykuya dalmayı kolaştıracak öneriler!
    4 | 21

    3. Telefonunuzu uzak bir yere koyun. Yatmadan yarım saat önce akıllı telefonunuzla işiniz bitmiş olmalı...

  • 5 Uykuya dalmayı kolaştıracak öneriler!
    5 | 21


    4. Yatmadan önce bal, fındık ve süt ürünleri uykuya daha kolay dalmanızı sağlar.

  • HABERİN DEVAMI
    HABERİN DEVAMI
    HABERİN DEVAMI
    HABERİN DEVAMI


SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!
2000
Kalan karakter : 2000