SAĞLIK

Daha uzun yaşamanın yolları

25 Ekim 2016 Salı, 09:28:10

Yapılan araştırmalar yaşam tarzının yaşam süresini büyük ölçüde etkilediğini gösteriyor

  • 1 Daha uzun yaşamanın yolları
    1 | 5

    Düzensiz beslenme, alkol, sigara, uyuşturucu gibi kötü alışkanlıklar hem bedensel hem de zihinsel olarak yaşlanma sürecini erken başlatır.

  • 2 Daha uzun yaşamanın yolları
    2 | 5

    Sağlıklı Beslenin

    Vitaminler ve mineraller açısından zengin, glisemik indeksi düşük ve içeriğinde yaşlanmayı geciktirici maddeler bulunduran doğal gıdaları tercih etmeli, işlenmiş gıdalardan, fast- food yiyeceklerden ve sağlıklı olmayan atıştırmalıklardan vazgeçmelisiniz.

  • 3 Daha uzun yaşamanın yolları
    3 | 5

    Sosyal Çevreni Önemse

     

    Güçlü bağlar kurmak, sevgi ve şefkat dolu ilişkiler kurmak, gülmek, ağlamak, dertleşmek ve her şeye rağmen yakınınızda size değer veren insanlar olduğunu bilmek yaşama tutunmanız açısından büyük bir motivasyondur.

  • 4 Daha uzun yaşamanın yolları
    4 | 5

    Partnerini Mutlu Et

    Cinsel paylaşımların kan basıncını düşürüyor olması, uyku problemlerine iyi gelmesi, bağışıklık sistemini güçlendirmesi ve kalp rahatsızlıklarını önlemesi gibi faydaları göz önünde bulundurulduğunda düzenli olarak vakit ayırılması gerektiğini gösteriyor.

  • HABERİN DEVAMI
  • 5 Daha uzun yaşamanın yolları
    5 | 5

    Egzersiz Yapın

    Gün içerisinde 30 dakikalık yürüyüş bile ömrünüze neredeyse 4 yıl katıyor bu yüzden eğer erken yaşlanmak istemiyorsanız egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirmeniz gerekmektedir.

    DHA


SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!
2000
Kalan karakter : 2000