SAĞLIK

Bulgurun faydaları nelerdir?

02 Kasım 2016 Çarşamba, 15:06:07

Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç bilgi verdi

  • 1 Bulgurun faydaları nelerdir?
    1 | 19

    Bulgur, sağlıklı, besleyici ve doyurucudur. Tok tutucu özelliğini yüksek lif içeriğinden alır, yağ içeriği çok az kalorisi düşüktür, ayrıca fiyatı da uygundur. Çok kısa sürede hazırlanabildiği için diyet yaparken bulgur yemenizi öneriyoruz.

  • 2 Bulgurun faydaları nelerdir?
    2 | 19

    Bulgur, yüksek lif içeriği ile kilo verme programlarında iyi bir seçenektir. Bulgurun glisemik endeksi, benzerleri ile karşılaştırıldığında düşüktür. Kan şekerini hızla yükseltmez ve uzun süre tok tutar. Bulgurda bulunan B1 vitaminleri, sinir ve sindirim sisteminde önemli rol oynamaktadır.

  • 3 Bulgurun faydaları nelerdir?
    3 | 19

    Bulgur B grubu vitaminler, potasyum, demir ve fosfor bakımından zengindir. İçerdiği folik asitten dolayı, çocuk ve hamile kadınlar için çok önemli bir gıda maddesidir, vejetaryenler için de önerilir. Ayrıca fasulye, barbunya, mercimek gibi kuru baklagillerle birlikte tüketildiğinde besin kalitesi ve protein değeri artmaktadır.

  • 4 Bulgurun faydaları nelerdir?
    4 | 19

    MAKARNA, PİRİNÇ VE KİNOA İLE KARŞILAŞTIRILDIĞINDA DAHA YARARLI 

    Bulgur posa/lif bakımından oldukça zengin bir besindir. Lif içeriği beyazpirinç ve makarnaya oranla daha yüksektir. Diğer tahıllarla karşılaştırıldığında, karbonhidrat değeri düşük, protein değeri ise yüksektir.

  • 5 Bulgurun faydaları nelerdir?
    5 | 19

    KİLO KAYBINI DESTEKLER 

    İşlenmiş ve rafine karbonhidrat ile karşılaştırıldığında, bulgur gibi tam tahıllar kilo kaybı destekler. Pirinçle kıyaslandığında daha yüksek seviyede tokluk hissi sağlar.

  • HABERİN DEVAMI
    HABERİN DEVAMI
    HABERİN DEVAMI


SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!
2000
Kalan karakter : 2000