"10 saatten fazla uyuyan erkekte kanser gelişiyor"
10 saatten fazla uyuyan erkeklerin kansere yakalanma riski, günde 7 ila 8 saat arası uyuyan hemcinslerine göre yüzde 40 oranında daha fazla
Çin’deki Huazhong Üniversitesi’nin gerçekleştirdiği bir araştırma, aşırı uykunun özellikle erkeklerde kansere yakalanma riskini büyük ölçüde artırdığını ortaya koydu.
Orta yaşlı 26 bin erkeğin uyku alışkanlıklarının gözlemlendiği araştırmaya göre, günde 10 saatten fazla uyuyan erkeklerin kansere yakalanma riski, günde 7 ila 8 saat arası uyuyan hemcinslerine göre yüzde 40 oranında daha fazla.
Gece vardiyalı olarak çalışmanın da kanser riskini artırdığını belirten araştırmacılar, bunun nedenini vücut saatinin bozulup metabolizmanın sekteye uğramasına bağlıyor.
Sonuçları akademik çalışmalarıyla bilinen ‘Annals of Medicine’ dergisinde yayımlanan araştırmada, gün içinde yapılan küçük şekerlemelerin kanseri önlemede etkili bir yol olduğu belirtiliyor.
BAŞKA BİR ARAŞTIRMAYA GÖRE;
İşte yaşa göre ideal uyku saatleri...
ABD Ulusal Uyku Vakfı, yaş gruplarına göre ideal uyku saatleri üzerine yaptığı çalışmayı internet sayfası üzerinden paylaştı.
Sleep Foundation sitesinde yer alan habere göre, düzensiz yaşamak, kafeinli ve alkollü içecekler tüketmek, uyanmak için uygun olmayan saatlerde alarmla uyanmak biyolojik saatimizi etkileyebiliyor.
ABD Ulusal Uyku Vakfı'nın yaptığı açıklamaya göre, günlük hayat tarzı ideal uyku saatini belirlemekte en önemli kıstas.
14 -17 yaş aralığı için tavsiye edilen uyku süresi ise 8 ila 10 saat.
Ergenlik döneminin sona erip yetişkinlik döneminin başladığı 18 yaşından 64 yaşına kadar olan yaş aralığındakiler için 7-9 saat ideal uyku süresidir.
65 yaşını geçenlerin 7 ila 8 saat uyuması gerekiyor.
