Şekerleme uykunun faydaları!

10 dakikası bile her derde deva! Kendinizi zinde hissettiriyor, hafızayı güçlendiriyor, kalp krizini bile azaltıyor. Ancak inceliklerini bilmek şartıyla...

Giriş: 10.03.2017 - 18:05 Güncelleme: 10.03.2017 - 18:05

ABONE OL

1

Berkeley Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre; şekerleme yapan kişilerde öğrenme süreci daha sağlıklı işliyor.

2

Vücudu dinç hissettiriyor. Özellikle 60 dakikalık şekerleme vücudu gece uykusunu almış kadar olmasa da dinlenmiş hissettiriyor.

3

Bu yüzden atletlerin çoğu gün içinde kısa kısa uykularla bedenlerindeki enerjiyi üst seviyede tutuyor.

4

10 dakika şekerleme yaptığınızda bile vücudunuzda serotonin salgılanıyor, beyniniz deşarj oluyor.

5

Dahası beyin bu süreçte ihtiyaç duyduğu mineralleri alıyor, vüzudunuz en az yüzde 5 oranında tazeleniyor.

6

Bu yüzden şekerleme uykusuna 'güzellik uykusu' da deniyor.

7

Hafızayı da güçlendiriyor. Harvard Üniversitesi'nin araştırmasına göre 45 dakikalık şekerleme hafızayı güçlendirmekle de kalmıyor.

8

Stresle baş ediyor, diyabet ve obezite riskini azaltıyor.

9

Dahası haftanın 3 günü şekerleme yapanların kalp krizi riski yüzde 37 oranında azalabiliyor.

10

New York Üniversitesi'nin bir araştırmasına göre şekerleme yapan kişiler daha keskin bir zekaya sahip oluyor ve yaratıcılıkları artıyor.

11

Gündüz şekerlemeleri sayesinde gece uykunuzun kalitesi yüzde 12 oranında artıyor.

12

DALİ'DEN SIRA DIŞI ŞEKERLEME TEKNİĞİ

Sürrealist ressam Salvador Dali, yaratıcılığına yaptığı katkıdan dolayı şekerleme uykuya önem verirdi. Uyguladığı 'micro-nap' tekniğinde Dali, sandalyeye oturur, eline ağır bir anahtarlık alır ve elinin altına da bir tabak yerleştirirdi. Derin uykuya geçtiğinde anahtarlar elinden kayıp tabağa düşer, çıkardığı gürültüyle de Dali uyanırdı. Aynı stratejiyi Thomas Edison ve Albert Einstein'ın da kullandığı söyleniyor.