SAĞLIK

Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolları!

24 Kasım 2016 Perşembe, 12:33:30

Dahiliye Uzmanı Dr. Semiha Kaplan, bağışıklık sistemini güçlendiren 10 besini açıkladı

  • 1 Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolları!
    1 | 12

    Grip, soğuk algınlığı gibi viral enfeksiyonlar özellikle bağışıklık sistemi zayıf olan kişilerde daha fazla görülüyor. Bağışıklık sistemimizi güçlendirerek, direncimizi arttırarak bu hastalıklarla baş etmemiz mümkün. C vitamini bağışıklık sistemini güçlendiren en önemli vitaminlerin arasında yer alıyor.

  • 2 Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolları!
    2 | 12

    A ve D vitamini magnezyum ve çinko da vücut direncini artırıyor. Ancak bütün bu vitamin ve mineralleri doğal yollarla yani besinlerle de alabileceğimizi söyleyen Dahiliye Uzmanı Dr. Semiha Kaplan, bağışıklık sistemini güçlendiren 10 besini şöyle sıraladı: 

  • 3 Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolları!
    3 | 12

    Sarımsak: KANSERİ ÖNLEYİCİ ETKİSİ VAR


    Doğal antibakteriyel, antiviral ve antifungaldir (mantar önleyici). Sarımsak allicin içermekte olup kimyasal bir antikarsinojenik (kanser oluşumunu önleyici) etkisi vardır. Kolesterol ve kan basıncını düşürme etkisi de mevcuttur.

  • 4 Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolları!
    4 | 12

    Yoğurt: İYİ BAKTERİLERİ VÜCUDA ALIR


    Bağışıklık sistemimizin yaklaşık yüzde 70-80’ini bağırsak florası oluşturur. Bu dengeyi sağlayan “iyi bakteriler” probiyotiklerle vücuda alınır. Probiyotiklerin en önemlileri yoğurt ve kefirdir. Sabahları yiyeceğimiz 1 kase yoğurt bağışıklık sistemimizi güçlendirmemize yardımcı olur. Ayrıca D vitamini açısından da bize destek olur.

  • HABERİN DEVAMI
  • 5 Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolları!
    5 | 12

    Brokoli: KARACİĞER İÇİN FAYDALI

     

    Kalsiyum, A, C ve E vitamininden zengin olup karaciğer için faydalıdır. Antioksidan etkisi vardır.

  • HABERİN DEVAMI


SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!
2000
Kalan karakter : 2000