Sağlık

Duygusal açlığınızı bastırırken kilo almayın

28.11.2016 - 14:31 | Güncelleme:

Mutluluk hormonu belli besinlerle beraber artırılarak, duygusal açlığın giderilmesi mümkün...

  • 1 Duygusal açlığınızı bastırırken kilo almayın
    1 | 12

    Diyetisyen Gülay Kızıl, pek çok sorunda olduğu gibi stresin de reçetesinin doğada saklı olduğunu ifade ederek, mutluluk hormonunun belli besinlerle beraber pik yaptırılarak duygusal açlığın giderilebileceğini söyledi.

  • HABERİN DEVAMI
  • 2 Duygusal açlığınızı bastırırken kilo almayın
    2 | 12

    Diyetisyen Gülay Kızıl, gün içerisinde insanların evde, okulda ve iş yerlerinde stres altında kalabildiğini ve bunun da duygusal açlığı neden olabileceğini belirterek, bazı besinlerin düzenli tüketilmesiyle bunun giderilebileceğini kaydetti. Duygusal açlığı bastırırken kilo kontrolünün de önemli olduğuna dikkat çeken Kızıl, "Duygusal açlığımızı yatıştıran ve bize mutluluk veren besinlere örnek olarak bitter çikolatayla başlayabiliriz.

  • 3 Duygusal açlığınızı bastırırken kilo almayın
    3 | 12

    Bitter çikolata içerisindeki feniletilamin adlı madde uyarıcı bir etken maddesi olarak vücuda alınarak serotonin dediğimiz mutluluk verici hormonun salgısını tetiklemektedir. Fakat burada dikkat etmemiz gereken en önemli nokta bitter çikolata doymuş yağ asitleri bakımından zengindir ve belirli bir süreden sonra kolestrol seviyemizde bir artışa neden olabilir. 

  • 4 Duygusal açlığınızı bastırırken kilo almayın
    4 | 12

    Mutlu olmaya çalışırken aynı zamanda da kilo kontrolümüzü de sağlamalıyız, kilo almamaya dikkat etmeliyiz. Dolayısıyla günlük tüketim miktarı 20 gramı kesinlikle geçmemeli" dedi.

  • HABERİN DEVAMI
  • 5 Duygusal açlığınızı bastırırken kilo almayın
    5 | 12

    "MUZ UYKU KALİTESİNİ ARTIRIR"

    Muz da triptofan denilen ve alındığı zaman serotonine dönüşen aminoasitler olduğunu kaydeden Kızıl, "Potasyum minerali bakımından çok zengin olan muz, böbrek hastalarının çok da tercih etmemesi gereken bir besindir. Bunun dışında muz uyku kalitenizi arttırarak dolaylı yoldan da mutluluğunuza katkı sağlayabilir.

  • HABERİN DEVAMI
    HABERİN DEVAMI


Değerli Haberturk.com okurları.

Haberturk.com ekibi olarak Türkiye’de ve dünyada yaşanan ve haber değeri taşıyan her türlü gelişmeyi sizlere en hızlı, en objektif ve en doyurucu şekilde ulaştırmak için çalışıyoruz. Yoğun gündem içerisinde sunduğumuz haberlerimizle ve olaylarla ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz.

Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda yorum editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak Haberturk.com yorum sayfalarında yer almayacaktır.

Ayrıca Haberturk.com yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz.

Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve Haberturk.com bunlardan sorumlu tutulamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, sitemizde yayınlanan Kullanım Koşulları’nı ve Gizlilik Sözleşmesi’ni peşinen okumuş ve kabul etmiş sayılır.

Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.

Sen de Düşüncelerini Paylaş!
2000
Kalan karakter : 2000