SAĞLIK

Duygusal açlığınızı bastırırken kilo almayın

28 Kasım 2016 Pazartesi, 14:31:59

Mutluluk hormonu belli besinlerle beraber artırılarak, duygusal açlığın giderilmesi mümkün...

  • 1 Duygusal açlığınızı bastırırken kilo almayın
    1 | 12

    Diyetisyen Gülay Kızıl, pek çok sorunda olduğu gibi stresin de reçetesinin doğada saklı olduğunu ifade ederek, mutluluk hormonunun belli besinlerle beraber pik yaptırılarak duygusal açlığın giderilebileceğini söyledi.

  • 2 Duygusal açlığınızı bastırırken kilo almayın
    2 | 12

    Diyetisyen Gülay Kızıl, gün içerisinde insanların evde, okulda ve iş yerlerinde stres altında kalabildiğini ve bunun da duygusal açlığı neden olabileceğini belirterek, bazı besinlerin düzenli tüketilmesiyle bunun giderilebileceğini kaydetti. Duygusal açlığı bastırırken kilo kontrolünün de önemli olduğuna dikkat çeken Kızıl, "Duygusal açlığımızı yatıştıran ve bize mutluluk veren besinlere örnek olarak bitter çikolatayla başlayabiliriz.

  • 3 Duygusal açlığınızı bastırırken kilo almayın
    3 | 12

    Bitter çikolata içerisindeki feniletilamin adlı madde uyarıcı bir etken maddesi olarak vücuda alınarak serotonin dediğimiz mutluluk verici hormonun salgısını tetiklemektedir. Fakat burada dikkat etmemiz gereken en önemli nokta bitter çikolata doymuş yağ asitleri bakımından zengindir ve belirli bir süreden sonra kolestrol seviyemizde bir artışa neden olabilir. 

  • HABERİN DEVAMI
  • 4 Duygusal açlığınızı bastırırken kilo almayın
    4 | 12

    Mutlu olmaya çalışırken aynı zamanda da kilo kontrolümüzü de sağlamalıyız, kilo almamaya dikkat etmeliyiz. Dolayısıyla günlük tüketim miktarı 20 gramı kesinlikle geçmemeli" dedi.

  • 5 Duygusal açlığınızı bastırırken kilo almayın
    5 | 12

    "MUZ UYKU KALİTESİNİ ARTIRIR"

    Muz da triptofan denilen ve alındığı zaman serotonine dönüşen aminoasitler olduğunu kaydeden Kızıl, "Potasyum minerali bakımından çok zengin olan muz, böbrek hastalarının çok da tercih etmemesi gereken bir besindir. Bunun dışında muz uyku kalitenizi arttırarak dolaylı yoldan da mutluluğunuza katkı sağlayabilir.

  • HABERİN DEVAMI
    HABERİN DEVAMI


SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!
2000
Kalan karakter : 2000