SAĞLIK HABERLERİ

29 NİSAN 2017
  • DİĞER
SAĞLIK

Beyninizi canlandırmanın 10 yolu

28 Kasım 2016 Pazartesi, 16:09:19

Beyni canlı tutmak için sağlıklı beslenin, müzik dinleyin, düzenli uyuyun, sigara içmeyin...

  • 1 Beyninizi canlandırmanın 10 yolu
    1 | 17

    SAĞLIKLI BESLENİN:Sağlıklı beslenmekten kasıt sağlıklı yiyecekler ve düzenli beslenme. Sağlıklı beslenmek sağlıklı yaşam tarzının da olmazsa olmazıdır. 

  • 2 Beyninizi canlandırmanın 10 yolu
    2 | 17

    Yeterli ve sağlıklı beslenmek beyin hücrelerinin kendilerini tamir etmelerine de imkan sağlar. Bunun için protein, yağ ve vitaminlerle dengelenmiş bir beslenme son derece önem taşır. Beslenme alışkanlığında kesinlikle rafine şekerden kaçınmak gerekir.

  • 3 Beyninizi canlandırmanın 10 yolu
    3 | 17

    MÜZİK DİNLEYİN: Özellikle klasik müzik beynin gelişmesi için çok yararlı. Klasik müziğin ağrı ve stresi azalttığı, kan basıncını düşürdüğü, olumlu duyguları teşvik ettiği, uykusuzluğu düzelttiği ve beyin dalgalarını düzene soktuğu çeşitli çalışmalarda ortaya konulmuştur.

  • 4 Beyninizi canlandırmanın 10 yolu
    4 | 17

    Bu nedenle klasik müziği hayatınıza daha fazla sokun ve en azından işe gidip gelişlerde ya da uyumadan önce klasik müzik dinlemeyi ihmal etmeyin.

  • 5 Beyninizi canlandırmanın 10 yolu
    5 | 17

    EGZERSİZ YAPIN: Egzersiz yapmak hem vücudumuz hem de beynimiz için yararlı. Egzersizle pek çok hormon salgılanır. Bunlar stres düzeyini azaltmada katkı sağlar. 


SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!
2000
Kalan karakter : 2000