SAĞLIK HABERLERİ

26 NİSAN 2017
  • DİĞER
SAĞLIK

İşte ünlülerin güzellik sırları!

05 Ocak 2017 Perşembe, 16:01:47

İşte yaz gelmeden etkili ipuçlarını egzersiz rutininize katarak fit ünlüler gibi görünebilmenin formülleri...

  • 1 İşte ünlülerin güzellik sırları!
    1 | 15

    Jennifer Aniston

    Jennifer Aniston, Brad Pitt'den ayrıldıktan hemen sonra yogaya başladı. Eğitmeni ile birlikte gerçekleştirdiği düzenli yoga vücudundaki değişimi ve gelişimi günbegün gözler önüne serdi. Düzenli spor yapmanın yararlarını fiziksel görünümüyle de ortaya koyuyor.

  • 2 İşte ünlülerin güzellik sırları!
    2 | 15

    Eğitmen tavsiyesi: Eğer tepeden tırnağa iyi görünümlü atletik ve sağlıklı bir fizik istiyorsanız önce kafaca spor yapmaya hazırlanın ardından eğitmen ile birlikte yapacağınız egzersizleri belirleyip disiplinli olarak hayatınıza sporu katın.

  • 3 İşte ünlülerin güzellik sırları!
    3 | 15

    Cameron Diaz

    Günde en az 1 saat spor yapanlardan. Kardiyo ile birlikte pilatesi de hayatında tutan Diaz, yoğun kardiyo antrenmanına pilates gibi esneklik sağlayan bir sporu eklemiş.

  • 4 İşte ünlülerin güzellik sırları!
    4 | 15

    Eğitmen tavsiyesi: "Ciddi bir kardiyo çalışması yapmak istiyorsanız mutlaka interval çalışma sistemini antrenmanınıza ekleyebilirsiniz. Örneğin; 1 dk. koşu / 3 dk. yürüyüş temposuyla başlayıp, sonrasında 1'e 1 dk. olacak şekilde performansınızı daha üst bir seviyeye taşıyabilirsiniz. 

  • 5 İşte ünlülerin güzellik sırları!
    5 | 15

    Mesela 10 dk. koşu programınız varsa ileri seviyede 2 dk. koşu / 1 dk yürüyüş şeklinde de yapılabilir. Bu sayede hem yağ yakımı sağlanıp hem de kondüsyonunuzda artış göreceksiniz. Harcanan kalori yaş, cinsiyet ve kilonuza bağlı olarak değişiklik gösterilebilir.


SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!
2000
Kalan karakter : 2000