SAĞLIK

Rahat bir uyku çekmek için bunları yemelisiniz!

01 Şubat 2017 Çarşamba, 17:30:41 HABERTURK.COM

Uykusuzluk sorunu çekiyor ya da geceleri rahatça uyuyamamaktan şikayet ediyorsanız, bu besinler tüm sorunlarınıza çare olacak

  • 1 Rahat bir uyku çekmek için bunları yemelisiniz!
    1 | 8

    Günde ortalama sekiz saat uyumak gerekirken, her üç yetişkinden biri uykusuzluk problemi yaşıyor. 

  • 2 Rahat bir uyku çekmek için bunları yemelisiniz!
    2 | 8

    Peki uykusuzluğa karşı besinlerden faydalanmaya ne dersiniz? 

  • 3 Rahat bir uyku çekmek için bunları yemelisiniz!
    3 | 8

    İşte uzmanlara göre uyumadan önce atıştırıldığında, gece rahatça uyumanızı sağlayacak besinler...

  • 4 Rahat bir uyku çekmek için bunları yemelisiniz!
    4 | 8

    Bir çay kaşığı bal, içerdiği glukoz ile beyninizin oreksin üretimini etkiler. Oreksin üretilmediğinde ise vücut uyku durumuna geçer.

  • HABERİN DEVAMI
  • 5 Rahat bir uyku çekmek için bunları yemelisiniz!
    5 | 8

    Muzlar kas gevşetici özelliği olan magnezyum içerir. Ayrıca kaliteli uyku uyumayı sağlayan seratonin ve melatonin hormonları açısından da zengindir.


SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!
2000
Kalan karakter : 2000