SAĞLIK

İşte Ramazan'da orucu kolay tutmanın yolları!

18 Mayıs 2017 Perşembe, 12:24:14

  • 1 İşte Ramazan'da orucu kolay tutmanın yolları!
    1 | 13

    Sahur sofralarında tok tutan besinlere yer verilmesi daha rahat bir şekilde oruç tutmayı sağlıyor. Gün boyu tokluk hissi ve hızlı bir metabolizma için başta karabuğday, yumurta, tarçın ve çilek olmak üzere bazı besinlerin sahurda eksik edilmemesi gerekiyor.

  • 2 İşte Ramazan'da orucu kolay tutmanın yolları!
    2 | 13

    Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı Ramazan’da daha rahat oruç tutabilmek için tüketilmesi gereken besinleri anlattı.

  • 3 İşte Ramazan'da orucu kolay tutmanın yolları!
    3 | 13

    BU KARIŞIM TOKLUK HİSSİ VERİYOR

    Yoğun lif ve mineral kaynağı olan karabuğday, sağlıklı öğünlerin başında geliyor. Karabuğday, tokluk hissi vererek kişiyi gün boyunca zinde tutar.

  • 4 İşte Ramazan'da orucu kolay tutmanın yolları!
    4 | 13

    Sahur öğününde haşlanmış karabuğdayı birkaç yemek kaşığı yoğurt ve elma rendesi ile karıştırarak tüketebilirsiniz. Bu karışımdaki elma vitamin depoları ile size enerji verecek, yoğurt ise gerekli kalsiyum ve d vitamini ihtiyacını yerine koyacaktır. Gün boyu tokluk hissi veren ve aynı zamanda yağ yakıcı olan bu karışımı sahurda tüketebilirsiniz.

  • HABERİN DEVAMI
  • 5 İşte Ramazan'da orucu kolay tutmanın yolları!
    5 | 13

    HEM YAĞ YAKICI HEM TOK TUTUCU YULAF KARIŞIMI

    Yulafı süt ile haşlayarak ve içerisine yine tok tutucu özellikteki yaz meyveleri ekleyerek harika bir sahur öğünü yaratabilirsiniz. Çilek, ananas gibi meyveler bu karışım için idealdir.

  • HABERİN DEVAMI
    HABERİN DEVAMI


SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!
2000
  • Misafir 18 Mayıs 2017 Perşembe 13:47
    şeker ve hamurişi yenmezse tutulur
  • Misafir 18 Mayıs 2017 Perşembe 13:33
    Orucu kolay tutmanın yolu Allah de ötesini bırak.
  • Misafir 18 Mayıs 2017 Perşembe 13:09
    Oruç zor bir ibadet,değil yanlış yapılan ibadettir. İftarda, sahurda aşırı yemek sağlığı bozabilir. Böbrek, şeker, kalp hastaları oruç tutmamalıdır.
Kalan karakter : 2000