Sağlık

Kas yapımını kolaylaştıran besinler nelerdir?

16.07.2017 - 15:58 | Güncelleme:

Güçlü kaslara sahip olmak için spor yapmanız gerekiyor. Fakat bazı besinler var ki kas yapmanızı kolaylaştırıyor. İşte kas yapan o en iyi 16 besin...

  • 1 Kas yapımını besinler nelerdir? Protein içeren besinler
    1 | 19

    Yumurta:
    Her yumurta 6-8 gram arası protein içerir. Aynı zamanda vitamin, çinko, demir ve kalsiyum vardır.

  • HABERİN DEVAMI
  • 2 Kas yapımını besinler nelerdir? Protein içeren besinler
    2 | 19

    Balık yağı:
    Balık yağı, vücudunuz için önemli bir yardımcıdır. Metabolizmanıza hız kazandırır.

  • 3 Kas yapımını besinler nelerdir? Protein içeren besinler
    3 | 19

    Ananas:
    Ananasın içeriğinde proteini sindiren bromelein adlı bir enzim bulunur. Egzersiz sonrası, kahvaltıda, öğün aralarında tüketebilirsiniz. Ayrıca kas iltihabını azaltır.

  • 4 Kas yapımını besinler nelerdir? Protein içeren besinler
    4 | 19

    Ispanak:
    Araştırmacılar, ıspanak içinde bulunan Phytoecdysteroids’in yüzde 20 kadar kas büyümesi artırabilir olduğunu kanıtladılar.

  • HABERİN DEVAMI
  • 5 Kas yapımını besinler nelerdir? Protein içeren besinler
    5 | 19

    Tavuk:
    Her tavukta 30 ile 100 gram arası protein bulunur. Kızartarak veya fırında pişirerek tüketebilirsiniz.

  • HABERİN DEVAMI
    HABERİN DEVAMI
    HABERİN DEVAMI
    HABERİN DEVAMI


Değerli Haberturk.com okurları.

Haberturk.com ekibi olarak Türkiye’de ve dünyada yaşanan ve haber değeri taşıyan her türlü gelişmeyi sizlere en hızlı, en objektif ve en doyurucu şekilde ulaştırmak için çalışıyoruz. Yoğun gündem içerisinde sunduğumuz haberlerimizle ve olaylarla ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz.

Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda yorum editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak Haberturk.com yorum sayfalarında yer almayacaktır.

Ayrıca Haberturk.com yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz.

Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve Haberturk.com bunlardan sorumlu tutulamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, sitemizde yayınlanan Kullanım Koşulları’nı ve Gizlilik Sözleşmesi’ni peşinen okumuş ve kabul etmiş sayılır.

Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.

Sen de Düşüncelerini Paylaş!
2000
  • Misafir 28 Ekim 2017 Cumartesi 15:44
    unuttugun en onemli bir sey var hindistan cevizi suyu dunyanin en saglikli suyudur ben ona zemzem suyu diyorum hamile kadinlarin bas tacidir hindistan cevizi suyu icen hamile kadinin sakat cocuk dogurma riski sifirdir
  • Misafir 09 Eylül 2017 Cumartesi 10:58
    SPOR HAYATTIR İNSANIN KENDİNİ DİNLE DİYİ BİR ANDIR AMA BEN YAPABİLİRİM DİYENLER BURDA BAŞARILI OLUR YOKSA GERİSİ BOŞ SPOR YAPIN GÜZEL BİR VUCUDUNUZ OLSUN HERKEZ BEĞENİR :)
  • Misafir 01 Ağustos 2017 Salı 10:21
    çikolatalı süt dediği marketlerde satılan proteini yüksek sütler mi acaba?
Tüm yorumları göster(28)
Kalan karakter : 2000