Tembeller için kilo verme rehberi

İnce ve sıkı bir vücuda sahip olmayı kim istemez ki! Ama birçok kişi spor yapamayacak hatta kendini oturduğu yerden bile kaldıramayacak kadar tembel. Tembel olmasa bile hızlı çalışma temposunda, tüm gününü bilgisayar başında geçirdiği ofis hayatında bırakın sporu, yürüyüşe bile çıkamıyor. Bir de bedensel rahatsızlıklarından, enerji eksikliğinden ya da yaşından dolayı pek hareket edemeyenler var. Sonuç; kat kat olmuş bir göbek, pantolonun içine zor sığdırılan kalçalar, kiloları saklamak için gardıroba doldurulan siyah elbiseler ve tek parça mayoyla geçen bir yaz. Şimdi iyi haberi duymaya hazırlanın! Zayıflama, kan ter içinde koşu bandında koşmak, şınav çekmek, ağırlık kaldırmak, kısaca fitness salonlarındaki aletler arasında can çekişmek anlamına gelmiyor. Tabii o bir tek marul yaprağıyla geçen akşam yemekleri, tahta tadındaki bisküvilere talim edilen öğle saatleri de değil. Hatta yaptığınız spor ve diyetler tam tersine kilonuzu arttırabiliyor bile. Oysa sandığınızdan daha az hareketle ve terlemeden forma girebilirsiniz. Bunun için uzman doktorlar eşliğinde egzersiz yapabilir ve aç kalmak yerine sağlıklı beslenmeyi öğrenebilirsiniz. Ama bu işe ayıracak vakit ya da nakit yoksa ev ve işyerinde yapacağınız basit egzersizlerle çaktırmadan kilo vermeniz de mümkün.