"Kalbiniz için dua edin"
Kalp sağlığı için Prof. Dr. Sait Alan'ın verdiği 6 maddelik reçete içinde neler var?
Dicle Üniversite Hastanesi Başhekimi Prof. Dr. Sait Alan, kalp sağlı için beslenme ve spor kadar dua etmeninde önemli olduğunu söyledi.
Diyarbakır Dicle Üniversitesi Hastanesi Başhekimi Kardiyoloji uzmanı Sait Alan, kalp damar hastalığı için 6 maddelik reçete önerisi hazırladı:
1- Düzenli spor yap: En az haftada 5 gün 45 dakika tempolu yürüyüş,
2- Belini incelt: İdeal bel çevresi erkekte 102 cm kadında 88 cm,
3- Et tüketimini azalt: Haftada iki gün 2-3 köfte kadar, bol sebze meyve tüket,
4- Sigara içme,
5- Yemeklik yağ olarak zeytin yağı kullan
6- Dua et:
"HERKES KALP HASTALIĞINA YAKALANIR"
Yapılan bu önerilere dikkat edilmesi gerektiğini söyleyen Alan: "40 yaşında, tansiyon, diyabeti olmayan, kolesterol değerleri normal olan bir kişide 10 yıl içinde kalp damar hastalığına yakalanma riski yüzde 4, 70 yaşında biri içinde bu oran yüzde 18' dir. Görüldüğü gibi basit tedbirlerle koruyuculuk yaş guruplarına göre yüzde 90 ve üzeri olmaktadır.'' dedi.
AHT
