Her 10 hastadan 9'u sigara içiyor!
Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Cengiz Şen sigarayı bırakmak isteyenlere bilgi verip önerilerde bulundu
HABERTURK.COM / SAĞLIK HABERLERİ SERVİSİ
Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre dünyada bir milyar üç yüz milyon düzenli sigara içicisi olduğunu belirten Şen, şöyle konuştu;
"Bu sayının yarısının sigaraya bağlı oluşan hastalıklardan dolayı hayatını kaybedeceği biliniyor. Ülkemizde ise sigara içme oranları erkeklerde %60, kadınlarda %15 olarak belirlendi. Toplamda Türkiye'de 17 milyon sigara tüketicisi var ve Türkiye'de yıllık tütün mamülü tüketimi 5.5 milyar pakettir. Her yıl sigara içen 100.000 insanımız sigaraya bağlı hastalıklardan dolayı hayatını kaybediyor. "
"Sigara kullanımında en çok görülen hastalık akciğer kanseri"
Tütün dumanında 4000'den fazla kimyasal madde mevcut, bunların 80'den fazlası kanser yapıcı özelliğe sahip olduğunu belirten Şen, "sigara kullanıcılarında en çok görülen hastalıklardan biri akciğer kanseridir. Akciğer kanserine yakalanan her 10 hastadan 9'u sigara tüketmekte. Sinsi bir hastalık olan akciğer kanserine yakalanan hastaların %60 - % 80’ine ancak ileri evrede tanı konabilmektedir. Bir diğer hastalık ise kronik bronşittir. Günümüzde en ölümcül dördüncü hastalık olan olan kronik bronşit rahatsızlığının %90 tek sebebi sigaradır. Koroner kalp hastalığı ölümlerinin %10 - 30’undan sigara sorumludur. Günde 1- 4 arası sigara içimi ve hatta pasif sigara dumanına maruz kalınmasının kalp ve akciğer hastalıklarına yakalanma riskini arttırdığı bilinmekte. Ayrıca hamilelikte sigara içiminin bebeğe zararlı olduğu kanıtlanmıştır." şeklinde konuştu.
Bilinen üç çeşit sigara bağımlılığı vardır
Sigara bağımlılığın çeşitleri olduğuna değinen Dr. Şen, sözlerine şöyle devam etti: "Fizyolojik bağımlılıkta, sigara içmediğinizde baş ağrısı konsantrasyon güçlüğü, sinirlilik, kabızlık, yorgunluk gibi yakınmalar baş gösterir. İkincisi psikolojik bağımlılık; üzüntü, stres, öfke veya sevinç gibi durumlarda kullanım istediği oluşur. Son olarak sosyal bağımlılıkta ise; çay ve kahve ile birlikte veya arkadaşlarınızla sohbet gibi faaliyetler esnasında sigara kullanımı kendini gösterir."
Sigarayı bırakmak için önerilerini madde madde sıralayan Dr. Şen; "Bırakmak için bir gün belirleyin. Aile ve iş çevrenizdeki kişilere sigarayi bırakacağınızı söyleyen ve onların desteğini isteyin. Fazla zaman geçirdiğiniz yerlerde (araba ve ev gibi) sigara içmeyin. Nikotin eksikliğine bağlı ortaya çıkabilecek sinirlilik, konsatrasyon güçlüğü gibi yakınmalara hazırlık yapın. Birkaç hafta içinde bu şikayetler oldukça azalacaktır. Sigara içimini tetikleyebilecek stresli durumlar, alkol kullanımı veya arkadaş çevresi gibi faktörlere karşı hazırlık yapın. Düzenli egzersiz yapın. Bir sigaradan bir şey olmaz demeyin. Bırakma sürecinde içeceğiniz bir sigara bile başarsızlığa yol açabilir. Stresle mücadale etmek için sağlıklı yöntemler bulun. Canınız çok fazla sigara istediğinde hemen yapacak bir şeyler bulun. Örneğin bir arkadaşınızı arayın, yürüyüşe çıkın, yemek yapın vb." dedi.
Sigara bırakma sürecinde başarısız olunsa bile denemekten vazgeçilmemesi gerektiğini vurgulan Şen, "sigarayı bırakma sürecinde profesyonel kurumların yarıdmına başvurmaktan da çekinilmemesi gerekir" dedi.