Kanser hastalarına yaz önerileri!

LÜTFİ ERDOĞAN / ANKARA

Sağlık Bakanlığı, kanser hastalarını yaz ayları ve aşırı sıcaklar konusunda uyardı. Bakanlık kanser hastalarının yaz aylarında dikkat etmesi gereken kuralları açıklarken, aynı nedenlerin kanserin oluşumunu da engellediğine dikkat çekti.

Hastaların düzenli fiziksel aktivite yapması gerektiği belirtilirken, "Düzenli fiziksel aktivitenin kalın bağırsak kanseri riskini yaklaşık yüzde 50, meme kanseri riskini yaklaşık yüzde 40 azalttığı bilinmektedir. Bu nedenle haftada 3-4 kez 30-60 dakika yürüyüş veya egzersiz yapın" denildi.

Bakanlığın diğer uyarıları ise şöyle:

- Yediklerinize her zaman olduğu gibi yazın da dikkat edin aşırı şeker ve tuz, et ve yağ tüketiminden kaçının, dengeli ve sağlıklı beslenin.

- Obezitenin kanserle ilişkisi yapılan çalışmalarda gösterilmiştir. İdeal kilonuzu koruyun, ayrıca aşırı dondurma ve gazlı içecek tüketmeyin. Mümkün olduğunca taze sıkılmış meyve suları ve suyla sıvı ihtiyacınızı giderin.

- Güneşin faydalı etkisi olduğu kadar zararlı etkilerinin de olduğunu unutmayın. Maruz kalınan ultraviyole ışınları, radyasyonun en yüksek düzeyde olduğu 11:00 ve 15:00 saatleri arasında doğrudan güneşe çıkmayın.

- Gün içinde dışarı çıkmanız gerekirse geniş kenarlı ve sık dokuması olan şapka, açık renkli ve sık dokulu giysiler giyin.

- Güneşe çıkarken koruyucu faktörlü kremlerin sürülmesi önerilse de bunların kansere karşı koruyuculuğu kanıtlanmamış olduğundan koruyucu krem kullanmak güneşte daha uzun süre sağlık riski olmadan kalınabileceği düşüncesini akla getirmemelidir.

- Yazın tatil öncesi güneş yanıklarından korunmak ve erken bronzlaşabilmek amacıyla tercih edilen solaryum, güneş ışınlarından daha yüksek doz ultraviyole radyasyona maruziyete neden olmaktadır. Solaryumların sağlık açısından olumsuz etkileri bilimsel olarak da kanıtlanmış olduğundan tıbbi nedenler dışında bu cihazları kullanmaktan olabildiğince kaçının.

- Önlenebilir kanser nedenleri arasında yer alan sigaradan uzak durun.