Habertürk
    Takipde Kalın!
      Günlük gelişmeleri takip edebilmek için habertürk uygulamasını indirin
        Haberler Sağlık Genel Sağlık Ağrı Bilimi Masa başı çalışanlara kötü haber!
        14

        DİSK HASARI

        Çok oturan insanlarda bel fıtığı oluşma riski daha yüksektir. Psoas adı verilen kas abdominal boşluğu geçerek bacağa yapışır. Eğer bu kas kısalırsa bel bölgesindeki omurgaları öne doğru çeker. Üst gövdenin ağırlığı bütün vücuda dağıtılacakken tüber iskiadikum (oturma kemiği) üzerine biner.

        15

        DÜZGÜN OTURMA REHBERİ

        Eğer çok fazla oturmak zorunda iseniz bunu düzgün yapmaya çalışın. Annenizin dediği gibi ‘Dik oturun’.
        Öne doğru eğilmeyin,
        Omuzlar rahat,
        Kollar yanlarda kapalı,
        Dirsekler 90 derece bükülü,
        Bel desteklenmiş durumda,
        Ayaklar yere tam temasta olmalı.

        GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ