Pürüzsüz bir cilt için bunları tüketin
Tüketmesi hem keyifli hem vitamin kaynağı bu besinlerle ışıl ışıl bir cilde kavuşabilirsiniz...
Hem düşük kalorili hemde lezzetli olan kırmızı biberi tükettiğinizde cildiniz için B6 vitaminini karşılamış olursunuz.Özellikle kuru ciltler için birebir.
Antioxidan özelliklere sahip olan bitter çikolata hem tatlı ihtiyacınızı daha az kaloriyle karşılar hemde cildinizi canlandırır gerginleştirir.
Strese karşı antideprasan ve D vitamini açısınında zengin kalbi besleyen omega 3 bakımından da zengin olan somon cildinizin ve saçınızı güçlendirir.
Yüzünüze hindistan cevizi sütü ve yağı ile ayda bir maske yaparsanız cildinizin renk tonunun eşitlendiğini ve bebeksileştiğini fark ediceksiniz. Ayrıca tiroit bezleriniz iyi çalışmıyorsa çiğ hindistan cevizi tüketmeye özen gösterin.
Günde 3 bardak yeşil çay tüketmek hem kilonuzu hem cildinizi dengeler.
Demir,magnezyum,potasyum,vitamin E,vitamin B,vitamin C... gibi sayısız yararlı mineral ve mitamini barındıran ıspanak cildinizin temizlenmesine ve yenilenmesine de yardımcı olur. Yemek olarak sevmiyorsanız salatanıza her gün birkaç parça katın.
Kuruluk,kırışık,migrene ve kansere karşı çok faydalı olan pırasayı bol bol tüketmekte fayda var.
C,D,E vitamini açısından zengin ve güneşe karşı cildinizi korur.
Hem cildiniz hem gözünüz için çok besleyici ayrıca çok az kalorili acıktıkça tüketebilirsiniz.
