Sinirle başa çıkmanın 4 yolu
Endişelerimizi azaltmanın, kendimizi sakinleştirebilmenin yolu bu 4 madde
Mümkün olanla muhtemel olanı ayırın
Kötü olayların başımıza gelmesi mümkün olan bir dünyada yaşıyoruz. Ama gerçek şu ki, binlerce uçak varması gerektiği noktaya güvenli bir şekilde ulaşıyor. Bunu unutmayın, sizin uçağınızın da güvenli bir şekilde inecek olması en muhtemel. Çocuğunuzun gün içinde okulda güvende olması gibi
Çok fazlaysa sesini kısın
Haberlerin sizi etkileyecek olmasının hiçbir zaman sonu yok. Bazı insanlar için haberler büyüleyici. Yeni yapılan şeylerden, gelişmelerden sürekli haberdar olmak istiyorlar. Bazı insanlar içinse, kesintisiz trajik haberler almak çok gergin ve yorucu.Eğer ikinci kategorideyseniz, kendinize bazen izin verebilirsiniz. Sesini kısın ve sizi rahatlatacak bir şeye odaklanın
Korkularınızı çocuklarınızdan sakının
Unutmayın ki çocuklar farkında olmadan gerginliğinize maruz kalabiliyor. Ve çocuklar bu korkularınızı aylarca hatta yıllarca yaşayabiliyor. Örneğin, siz tanık olduğunuz ve sizi korkutmuş olan herhangi bir gelişmeyi bir yaz tatilinde unutabilirsiniz. Ancak sizin endişelerinizi ve gerginliğinizi çocuklarınız hatırlayabilir. Bu yüzden korkularınızı ve endişelerinizi yetişkinlerle paylaşın
Başkalarına yardım ederek daha güçlü hissedin
Kimse kendini güçsüz hissetmek istemez. Bu durumu hiçbir zaman değiştiremezsiniz. Ama harekete geçerseniz, bu konuda daha kontrollü olacaksınız. Bağışta bulunun. Herhangi bir yardım kuruluşunda gönüllü olun. Sevginizi sakınmayın. Sonuçta korkularımız hiçbir zaman ölüme engel olamaz. Sadece yaşama durgunluk kazandırır. Hayattan keyif almaya bakın
