Beslenme çantasında neler olmalı?
Sağlık Bakanlığı örnek beslenme çantası hazırladı... HT GAZETE/LÜTFİ ERDOĞAN
Her yıl 3 bin çocuğun obez olduğunu açıklayan Sağlık Bakanlığı, okulların açılmasına sayılı günler kala yanlış beslenmeyi ve obeziteyi önlemek için “örnek beslenme çantası” hazırladı.
Öğrencilerin evden getirecekleri beslenme çantalarında nelerin yer alacağı belirlendi. Annelere, meyveli kek yapmaları tavsiye edildi. Öğrenci başarısı için altın yiyecekler ise kibrit kutusu büyüklüğünde peynir ile 5 zeytin.
Bakanlık, beslenme alışkanlığının önemine dikkat çekerek çocukluk döneminde kazanılacak bu alışkanlığın yaşam boyu süreceğini, dengeli ve sağlıklı beslenmenin çocukluk döneminde kazanıldığını vurgulayarak şöyle dedi:
“Çocukların günde 3 ana, 2 ara öğün olarak beslenmesine dikkat ediniz, öğün atlatmayınız. Yeterli ve dengeli beslenme için dört temel besin grubundan besinler her gün her öğünde Bu dört temel besin ve ürünleri grubu, kurubaklagiller grubu, ve meyve grubu ve ekmek ve tahıllar grubu olarak belirlenmiştir.”
BESLENME ÇANTASINDA NELER OLACAK?
PAZARTESİ: Börek veya poğaça, ayran, meyve (elma, portakal, mandalina, erik, üzüm)
SALI: Haşlanmış yumurtalı sandviç, 5 zeytin, meyve suyu
ÇARŞAMBA: Peynirli tost veya sandviç, ayran, çiğ sebze (domates, yeşil biber, havuç, marul)
PERŞEMBE: Kek (tercihen meyveli), süt, meyve (15 iri taneli üzüm, 5 erik, 1 orta boy portakal)
CUMA: 1 kibrit kutusu peynir, 5 zeytin, ekmek, süt, çiğ sebze (5-6 yaprak marul, 4-5 orta boy yeşil biber, 1 küçük boy domates)
