10 ayda 49 kilo verdi, diyabetten kurtuldu!

Antalya'da mide küçültme operasyonu geçiren 40 yaşındaki Rüya Yamaklar, 10 ayda 49 kilo verince, 116 kilodan 67 kiloya düştü. 'Tip 2 diyabet hastalığı'ndan da kurtulan Yamaklar, "Yatarken yemek, uyanınca yemek düşünüyordum. Şimdi yeniden doğdum." dedi.

Antalya'da evli ve 2 çocuk annesi Rüya Yamaklar, 116 kiloya ulaşınca karşılaştığı zorluklar ve yakalandığı hastalıktan kurtulmak için zayıflamak istedi. 'Tip 2 diyabet hastası' Yamaklar, 8 farklı zayıflama yöntemi denedi. Daha sonra Akdeniz Üniversitesi Hastanesi'ndeki başarılı mide küçültme operasyonlarını duyan Yamaklar, Genel Cerrahi Anabilim Dalı öğretim üyesi Doç. Dr. Ayhan Mesci'ye başvurdu. Yapılan tetkiklerinde operasyona engel bir durum rastlanmayan Rüya Yamaklar, geçen yıl 28 Kasım'da ameliyata alındı. 12 parmak bağırsak ve mideye yapılan operasyonun ardından kısa sürede taburcu olan Yamaklar, 10 ayda 49 kilo vererek 67 kiloya indi. Tip 2 diyabet hastalığından da kurtulan Rüya Yamaklar, şöyle dedi:

"Her yöntemi denedim; Akupunktur, bitkisel çaylar, zayıflama hapları, tek gıda rejimleri. Hiçbiri işe yaramadı. En fazla 10 kilo verip geri alıyordum. İçimdeki duygusal açlık, zayıflamamı engelliyordu. Şişman arkadaş gruplarına katılırdım. İnsanlardan kaçardım."

Obeziteye karşı muhteşem üçlü

Bulgaristan'da gerçekleştirilen Avrupa Obezite Kongresi'nde sunulan araştırmalar fazla kilolara karşı mücadelede önemli ipuçlarını gözler önüne seriyor. -

İngiltere'deki Obezite Enstütüsü'nün gerçekleştirdiği bir araştırmaya göre düzenli olarak yoğurt, makul miktarda badem ve yeşil çay tüketmek obeziteyle savaşta büyük ölçüde etkili oluyor. -

Dünya nüfusunun 2.1 milyarını tehdit eden obezitenin yüzde 32'si işlenmiş gıdaların çokça tüketildiği gelişmiş ülkelerde görülüyor.

Bulgar araştırmacılar ise günde iki defa yoğurt tüketmenin obezite riskini azalttığını belirtiyor.

Ancak işlem görmüş, düşük yağlı ve meyveli yoğurtlar, tam yağlı yoğurtlara göre daha fazla kalori içerdiğinden dikkatli olmak gerekiyor.

Evde yapılan yoğurtlar ise obeziteye karşı olan mücadelede bir numaralı tercih olarak karşımıza çıkıyor.

Zira hazır satılan yoğurtlarda sağlığa zararlı olabilen birçok katkı maddesi bulunabiliyor.

Aynı zamanda Navarre Üniversitesi'nde görev yapan Profesör Miguel Martinez-Gonzalez tarafından yürütülen bir araştırmada bilinenin aksine, az yağlı yoğurdun değil, tam yağlı yoğurdun kilo kaybına yardımcı olduğu ortaya çıktı.

Araştırmada her gün 125 gram tam yağlı yoğurt yiyen kişilerin az yağlı yoğurt yiyenlere oranla yüzde 19 daha fazla kilo kaybettiği görüldü.

Yoğurdun yanında zeytinyağı ve sebzelerin ağırlıkta olduğu Akdeniz tipi beslenme şeklinin de aşırı kilolara karşı verilen mücadelede etkili olduğu belirtiliyor.

ABD'deki Purdue Enstitüsü fazla kilolardan kurtulmak için öğün aralarında işlenmiş, ambalajlı ve şekerli atıştırmalıklar yerine badem tüketmeyi tavsiye ediyor.

Maastricht Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmada da uzun yıllardan beri diyetlerin vazgeçilmezi olan yeşil çayın kilo vermekteki olumlu etkisi vurgulanıyor.

ESKİDEN 1.5 PORSİYON, ŞİMDİ 2 KÖFTE

Yöntemi duyduktan sonra bir süre araştırdığını belirten Yamaklar, şöyle devam etti:

"Sevinince, üzülünce yemek yerdim. Üzüntü, hasret, sevinç gibi duygularım yemek yemem için beni adeta uyarırdı. 1.5 porsiyon köfte yer doymazdım, şimdi 2 köfte ile doyuyorum. Doygunluk hissi hemen oluşuyor. Yaşamak için yemeyi öğrendim. Yıllarca hayal ettiğim bedene tek operasyonda kavuştum. Ameliyat ardından 10 ayda 67 kiloya düştüğümde dünyalar benim oldu. Yıllarca bacak bacak üstüne atarak oturmayı özlemiştim. Şimdi eski pantolonlarımın tek bacağına sığıyorum. Beni uzun süre sonra görenler tanıyamıyor. Aynanın karşısından ayrılamıyorum. Doktorlarım bana 46 kilo fazlam olduğunu söylemişti. Hedefimi geçmiş durumdayım. Şu an 67 kiloyum. 54 bedenden 40 bedene düştüm, içimden bir insan çıktı."

DİYABETTE YÜZDE 90 BAŞARI

Bu tür operasyonları 1.5 yıldan bu yana gerçekleştirdiklerini belirten Doç Dr. Ayhan Mesci, Rüya Yamaklar'ın kilonun yanı sıra ciddi diyabeti olan bir hasta olduğunu, günde 4 kez insülin kullandığını anlattı. Doç.Dr. Mesci, "Tüp mide ile 12 parmak bağırsağının yerini değiştirdik. Laparoskopik mini gastrik bypass, yani mide küçültme işlemi uyguladık. Mide fazla gıda alımını engelleyerek tokluk hissi veriyor. Bu yeni mide ile ince bağırsak arasında yapılan özel bağlantı sayesinde alınan gıdalar direkt olarak ince bağırsağa geçiyor" diye konuştu.

Diyabet hakkında doğru bildiğiniz yanlışlar!

'Hiç şeker yemiyorum neden şeker hastası oldum anlamıyorum!' mu diyorsunuz?

Obeziteyle doğru orantılı olarak artan tip 2 diyabet, fast food türü beslenmenin artmasıyla da birlikte artan bir hastalık.

Dr. Özgür Şamilgil şeker hastalarının en çok yanlış bildiği noktaları anlattı...

Öncelik karbonhidratlarda olsa da enerji gerektiğinde yediğiniz herşey şekere dönüşüyor. Tip 2 şeker hastalarının çoğu için ne yediğinden çok ne kadar fazla yediği önemli!

Fazla yediğinizde aldığınız gereksiz kaloriler, enerjiye ihtiyacınız yoksa yağa dönüştürülüyor. Kilo fazlalığı da şeker hastalığı'na yatkınlığa neden oluyor.

Karbonhidrat tüketemiyorum çünkü şekerim çabuk yükseliyor

Bu elbette doğru fakat hangi tür karbonhidrat tükettiğinize bağlı. Saf karbonhidratlar olarak adlandırılan rafine edilmiş tahıllar, pirinç, makarna, beyaz unlu gıdalar, meyve suyu, kuru bakliyat (örneğin fasulye) yerine kompleks karbonhidratlar;

çavdar ekmeği, tam tahıllı ekmek, kepekli bulgur, kepekli pirinç, kısıtlı miktarda (günde 100-200 gr) az şekerli meyve, yeşil sebzeler tüketildiğinde içerdikleri lif (posa) sayesinde şekeriniz hızlı ve fazla yükselmeyecektir.

Şekerim fazla yüksek sayılmaz şeker hastası değilim - - İki farklı günde açlık şekeriniz 126 mg/dl üzerindeyse; herhangibir ölçümde tokluk şekeriniz 200 mg/dl üzerindeyse; veya HbA1c değeri 6.5 üzerindeyse Şeker Hastası kabuledilirsiniz.

İnsülin kullanmam şart olursa bu, şeker hastağımın gerçekten kötüye gittiği anlamına gelir

Şeker düzeyinizi kontrol altında tutamamanız insülin kullanımını gerektirebilir. Yalnız diyet veya diyetle beraber insülin dışı şeker ilaçlarıyla şekeriniz çok iniş çıkışlar gösteriyorsa, örneğin bir hastalık sırasında, geçici olarak insülin gerekebilir.

İnsülin başlarsam kilo alacağımdan endişe ediyorum - - Şeker yüksek seyrettiğinde idrar yoluyla vücuttan kaçmaktadır, insülin, önceden kaçan bu kalorilerin kullanımını sağlayacağından diyete dikkat edilmezse fazla kalori alımından dolayı kilo alınabilir.

Ayrıca diyet ve egzersiz disiplini sağlanamazsa yaşanacak ani şeker düşüklüğü ataklarını düzeltmek için yenecek gıdalar da kiloya neden olacaktır. Egzersiz ihmal edilirse insülin direnci nedeniyle kilo vermek zor olabilir.

İnsülin şeker hastalığının komplikasyonlarını arttırır

İnsülin doğal bir hormondur, bütün yediklerinizin enerji olarak kullanımı insüline bağımlıdır. Yağılan diyet ve egzersize uyumlu olarak doğal salınımı taklit edecek şeklide bilinçli insülin kullanımı şeker hastalığının hasarlarını yavaşlatıp, önlemektedir

Kendimi iyi hissediyorum neden şekerime dikkat edeyim?

Şeker hastalığı genelde pek belirti vermez. Ancak şeker çok yükseldiğinde yorgunluk, fazla susama ve idrara çıkma gibi belli belirsiz şikayetler gelişebilir. Bu nedenle birçok kişide teşhis tesadüfen konmaktadır.

Şekerimi ölçmeme gerek yok çünkü hangi düzeyde olduğunu hissedebiliyorum - -

Birçok hasta bunu iddia etse de araştırmalar tamamen aksini gösteriyor. Çok az sayıda hastanın şeker iniş çıkışlarını doğruya yakın tahmin ettiği biliniyor.

Kimi 350'nin üzerini hissetmezken kimi 200'ün üzerinde rahatsız olduğunu bildirse de çoğunluk doğru tahminde bulunamıyor. Ancak şekerin ani düşmesine bağlı soğuk terleme, uyuklama, aşırı halsizlik, çarpıntı ve baş dönmesi daha kolay fark edilebiliyor.

Çok yersem fazla insülin yapıp şekeri yok ediyorum - - Şeker yok olmuyor, ihtiyaç fazlası ise yağa dönüşüyor, bu nedenle insülin fazla yapmak zorunda kalmamak için yeme düzeninizi bozmamanız, egzersizi aksatmamanız gerekiyor. -

Kas kitlenizi arttırmak şeker depolama kapasitesinizi arttırarak insülin ihtiyacınızı azaltıyor.

Kendime ne kadar dikkat etsem de şeker hastalığı nasılsa bana yapacağını yapacak

Son yıllardaki tedavi seçenekleri,egzersiz, diyete uyum,sigara vb zararlı etkenlerden uzak yaşam tarzı değişiklikleri, şeker hastalığının zararlarını ve ömrü kısaltıcı etkisini önemli oranda engelliyor,sağlıklı bireylere eşdeğer yaşam beklentisi sağlıyor.

Sözün Özü: Şeker hastalığı kader demeyin, yaşam tarzınızı değiştirin!

Tedavinin uygulanacağı hastayı belirlerken çeşitli kriterlere uyulması gerektiğini belirten Doç Dr. Mesci, şöyle devam etti:

"Hastanın vücut kitle indeksinin 35-40 arasında olması, en az 3 yıldır obez olması, hormonal hiçbir problem taşımaması ve alkol-ilaç bağımlılığı olmaması gerekli. Tüp mide ameliyatı tek uygulandığında diyabet yüzde 60-70 azalıyor, 12 parmak bağırsak operasyonu ile yüzde 88-90'lara varan iyileşme sağlanıyor."

DHA