Grubunu bul rotanı seç ve koş!

HT CUMARTESİ/EKİN TÜRKANTOS

Cumartesi koşularına minikler de katılıyor

Adım Adım Koşu grubu 2011’den beri her ayın ilk cumartesisi Belgrad Ormanı’nda buluşup yarışıyor. Koşu, saat 08.30’da başlıyor. 6 kilometrelik Neşet Suyu Parkuru, ortalama 60 dakika sürüyor. Burada amaç en hızlı koşmak değil, herkesin kendisiyle yarışması ve performansını zaman içerisinde artırması. Organizasyon gönüllü yapılıyor, koşular ücretsiz. Adım Adım Koşu Yarışı’nda bugüne kadar 7 binin üzerinde kişi koşmuş. İsteyen herkes aakosu.org sitesinden kayıt olup göğüs numarası alarak koşuya katılabiliyor. Birlikte spor yaparken de eğlenen grup, koşu sonrasında hep birlikte kahvaltı ediyor, yeni dostluklar kazanıyor. 6 aylık dilimlerde, koşulara en fazla katılan ve en kısa sürede koşanlara ise sponsorlar aracılığıyla hediyeler dağıtılıyor. Gruba bu ay minik koşucular da dahil olacak.

Gün içinde ayağımda spor ayakkabılarım, çantamda topuklularla bir yerlere yetişmeye çalışırken koşan insanlar görüyorum. Kar-kış, yağmur-çamur, sıcak-nem demeden yılın her dönemi gruplar halinde koşan bu insanlar, benim gibi spor salonuna üye olup gitmeye bin türlü bahane bulan biri için anlaşılmaz. Kendime sürekli soruyorum; “Acaba sporda sürekliliği sağlayabilmenin sırrı ne?”, “Benim bilmediğim ne biliyor olabilirler?”. Elbette düzenli spor yapmanın insanı mutlu ettiği bilinen bir gerçek ama sıcak soğuk demeden, bir bahane üretmeden bunu nasıl başarıyorlar? Bireysel olarak spor yapan çok... Bisiklete binen, paten kayan ya da koşan, yürüyen. Asıl ilgimi çeken grup halinde koşanlar... Birkaç koşu grubuyla konuşunca anladım, birlikten kuvvet doğuyor. Onlar birlikte koşuyor, eğleniyor, dertlerini paylaşıyor, kendi sınırlarını zorluyorlar... Karşıma ilk çıkan Rebel Runners grubu oldu. Onlarla buluştum ve sonrasında Adım Adım Koşu, İstanbul Koşu Kuvvetleri, Koşu Kadını ve Ankara Koşuyor ile Bu Kızlar Nereye Koşuyor gruplarıyla da konuştum. Hepsinin ortak noktası spor arkadaşlığı kurabilmiş olmaları. Şehir içinde nefes alabildikleri yerleri koşu parkuru olarak benimsiyorlar. İstanbul’da Belgrad Ormanı içerisindeki Neşet Suyu Parkuru, Aydos Ormanı, Taşdelen, Beşiktaş -Kuruçeşme, Maçka Parkı’nın içi, SütlüceBalat, Caddebostan sahili, Kadıköy-Kalamış, Bebek, Rumelihisarı, Tarabya, Nişantaşı, Maçka, Cihangir, Ortaköy, Karaköy, Eminönü, Sarayburnu, Moda, Üsküdar gibi semtlerde onlara rastlayabilirsiniz. Ankara’da da ODTÜ kampusu, Eymir Gölü çevresi, Anıtkabir çevresi, Anıttepe Koşu Parkuru, Dikmen Vadisi, Ümitköy parkurlarında koşuyorlar. Havanın ısınmasıyla birlikte koşucular için patika koşuları da başlayacak. Şimdilerde şehrin tadını çıkarıyor, baharı güzel kokular eşliğinde karşılıyorlar.

Perşembe iş çıkışı koşuları Haydi koşalım!

Bu haberi okuduktan sonra koşmak isterseniz, koşu grubum yok diye üzülmeyin. PUMA, 19 Nisan Pazar günü saat 08.30’da herkesi Türkiye’de ilkini gerçekleştireceği ‘Ignite İstanbul Koşusu’na davet ediyor. Caddebostan sahilinde gerçekleşecek koşu için başvurular, 6 Nisan’a kadar https://pumaigniteistanbul.com adresinden yapılabiliyor. a k şa m la rı

İstanbul Koşu Kuvvetleri,

2012’de tek başına spor yapmaktan sıkılmış, sporu bir eğlence ve tutku olarak gören 3 arkadaş tarafından kurulmuş. Yaklaşık 2 yıldır aksatmadan düzenledikleri koşulara dileyen herkes katılabiliyor. Haftada bir kez, genelde perşembe akşamları saat 20.00’de bazen de hafta sonları bir araya gelip koşuyorlar. Rotaları her hafta değişiyor. Bugüne kadar Bebek, Rumelihisarı, Tarabya, Nişantaşı, Maçka, Cihangir, Ortaköy, Karaköy, Eminönü, Balat, Sarayburnu, Caddebostan, Moda, Üsküdar gibi semtlerde koştular. n istanbulkosukuvvetleri.com

Yeniler en arkada kalmıyor

Rebel Runners, 2014’te kurulmuş bir koşu grubu. “Geleneksel Salı Koşuları” adını verdikleri organizasyonla bir araya geliyorlar. Her hafta koşu rotalarını değiştiriyorlar. Grup içinde veteriner hekim de bulunuyor borsayla ilgilenen de. Yaş grupları 21 ile 34 arasında değişiyor. İş çıkışlarında belirledikleri yerde buluşup, arabada üzerlerini değişiyorlar. Logolu tişörtlerini giyip başlıyorlar koşmaya. Ekibe yeni katılan biri olduğunda mutlaka geri dönüp ona eşlik ediyorlar ya da birden “Haydi yapabilirsin biraz daha hızlı” sesleri yükselebiliyor. Ekibe yeni katılan hiç kimse en arkada kalmıyor. Performansı iyi giden arkadaşlarını da alkışlamaktan geri kalmıyorlar. Her salı mutlaka buluşuyorlar hatta tek günle sınırlı kalmadıkları çok oluyor. Ekipten Burak Bıçkıcı, 8 ay önce sigarayı bırakıp kuzeni vesilesiyle koşmaya başlamış. Spora başlamak istemiş ancak spor salonlarını pahalı bulduğu için şehirde ücretsiz yapabileceği ve yeni dostluklar kazanabileceği koşu grubuna yönelmiş daha sonra. Başta 1 km. bile zor gelirken şimdi 10 km.’yi rahatlıkla koştuğunu ifade ediyor. Yağmur çamur demeden geleneksel salı buluşmalarını kaçırmıyor hiçbir grup üyesi. Onlara göre motivasyonu da bundan alıyorlar. Grubun kurucularından Yasin Birinci ve Barış Okuducu, aile ortamı yarattıklarını söylüyor. Onlara göre amaçtan çok, bir araç koşmak. “Madalyalar toplayalım, rekorlar kazanalım” gibi bir iddiaları yok. Ancak yine de yarışlara katılıyorlar. Ekipte uluslararası yarışlara giden koşucular da yer alıyor. Burak Bektaş, bunlardan biri. Güney Afrika maratonunda Rebel Runners’ı temsil edecek. Avustralya ve Antartika’yı da koştuğunda dünya üzerinde tüm kıtaları koşan tek Türk unvanını alacağını anlatıyor. Ekipte yer alan Dilan Acar ve Aslı İnci Çelik ise Paris maratonuna hazırlanıyor. Onlara göre en güzel arkadaş bulunacak ortam koşu grupları. Adım atmanın, başarmanın yarısı olduğuna gönülden inanıyorlar. Ve her geçen gün hedeflerini artırıp yeni başarılara imza atıyorlar. Plates eğitmeni Emine Yeşim Aydın ise belediyelerin kurduğu spor alanlarında gönüllü olarak yaşlılara hareketleri doğru yapmanın sırlarını anlatıyor. Koşmak isteyen kadınlara ilk bir iki ay, önce ciddi kilometrelerde yürüyüş öneriyor. Sonrasında da rahatça koşabileceklerini belirtiyor. Ve koşunun da eğer mümkünse yoga, plates ve yüzme ile desteklenmesini savunuyor. Monoton hayatlarının değiştiğini söyleyen grup üyeleri, şehir içinde stres atmanın mümkün olabileceğini ve gün geçtikçe ailelerine yeni insanların eklendiğini belirtiyor. Koşudan sonra yaptıkları makarna partilerini ise çok eğlenceli. Onların kapıları her yeni gelen spor tutkununa açık. Rebel Runners takımına Beşiktaş, Belgrad Ormanı, Maçka Parkı, Sütlüce, Balat, Caddebostan, Kadıköy – Kalamış arasında rastlayabilirsiniz.

Ankara onlarla koşuyor

Koşu Kadını oluşumu Armağan Kuru tarafından 2014’te kurulmuş. Sonra Ankara Koşuyor grubu ile birlikte koşmaya karar vermişler. Toplu koşuları cuma günleri duyuran ekip, tüm koşu severleri yanlarında görmek istiyor. Haftada en az 3 gün koşuyorlar. Cumartesi, pazar ve hafta içi belirledikleri bir gün. Koşu rotaları her hafta değişse de favori rotaları; ODTÜ Kampusu, Eymir Gölü çevresi, Anıtkabir çevresi, Anıttepe Koşu Parkuru, Dikmen Vadisi, Ümitköy koşu parkurları... Havanın ısınıyor olmasına seviniyorlar çünkü patika koşularına başlamayı iple çekiyorlar. n ankarakosuyor.com, kosukadini.com

Bu Kızlar Nereye Koşuyor ?

Spor yapmayı sosyal bir aktivite olarak gören ve 3 yıl önce katıldıkları Bozcaada Yarış Maratonu’na giderken grup kurma fikrini geliştiren Bu Kızlar Nereye Koşuyor grubu, temelde 5 kişiden oluşuyor. Kadınları spor yapmaya teşvik etmek ve onları hareketsiz yaşamdan kurtarıp sosyal yaşama katılımlarını sağlamak amacıyla kurulan grubun koşularına 30-50 kişi katılıyor. Her ne kadar kurucular kızlar olsa da artık erkekler de var aralarında. Koşu gruplarına dair yanlış bir algının olduğunu söylüyor grup üyeleri. Onlara göre, insanlar koşu gruplarına girmeye çekiniyor. Ancak belli bir seviyeye geldikten sonra katılmak istiyorlar. Oysa misyonları; hiç koşmamış, nasıl başlayacağını bilmeyen insanları aralarına katmak ve motive etmek. O yüzden kapıları herkese açık. Her biri iş hayatında olduğu için genellikle ya sabah erkenden ya da iş çıkışlarında buluşuyorlar. Sadece koşmakla da kalmıyorlar. Yaz aylarında salı günleri sahilde yoga yaptıklarını da söylüyorlar. Hafta sonu rotaları Belgrad Ormanı, Caddebostan sahili, Kilyos tarafı. Spor yapmak için özel bir alana, şehir dışına çıkmaya gerek olmadığını; yaşadıkları mahallenin, en yakınlarındaki parkın bunun için yeterli olduğunu savunuyor Bu Kızlar. Onların hayali de diğerleriyle aynı, park sayısını arttığı ve var olan parkların spor yapmak için uygun hale getirildiği güzel bir şehir... n bukizlarnereyekosuyor.tumblr.com