Gülmenin faydaları...
Kanser hastalığı tedavisi başta olmak üzere gülmenin vücuda olan faydaları saymakla bitmiyor. Peki gülmenin faydaları nelerdir? İşte yanıtı...
Gülmenin sağlığa sanıldığından daha fazla yararı olduğunu biliyor musunuz? ABD’de yapılan bir araştırmaya göre gülmenin stresi azaltmada etkili bir tedavi yöntemi olduğu ortaya çıktı.
Araştırma, şen bir kahkahanın beklentisinin bile, vücuttaki "kortizol", "adrenalin" ve "dopamin" hormonlarının seviyelerini düzenlediğini gösteriyor.
Hormonların düzenli çalışması bağışıklık sistemini koruyor ve kanseri önlemede yardımcı olabiliyor. Ayrıca gülme ağrıyı da azaltabiliyor.
Araştırmacılar, “Eğer kronik bir ağrı çekiyorsanız, tedavinize yardımcı olması için bir stand up izleyin ya da komedi filmine gidin” önerisinde bulunuyor. Çünkü hayata olumlu bakmak ve neşeli olmak ağrı toleransını yükseltiyor. Sadece 15 dakika bile içten gülmek, sıkıntıyı yüzde 10 oranında düşürebiliyor.
Gülme anında, tıpkı egzersiz sırasında salgılanan ve ağrının şiddetini azaltan endorfin hormonu gibi, vücutta kişinin kendisini iyi hissetmesine neden olan kimyasallar salgılanıyor.
İşte gülmenin zihin ve beden için faydaları:
Stres ve gerginlik azaltıyor
Kişiyi strese bağlı hastalıklardan koruyabiliyor
Vücudun ağrı toleransını artırıyor
Bağışıklık sistemini güçlendiriyor
Depresyonla savaşıyor
Hayattan zevk alma duygusunu ortaya çıkarıyor
Kan basıncını düşürüp kalp fonksiyonlarını iyileştiriyor
Kan şekeri seviyesini düşürüyor
Olumsuz algıları değiştiriyor ve ruhu artırıyor
Kanser hastalarının psikolojik tedavisinde destek sağlıyor.
İş ortamında iyimserlik , esneklik, öz-yeterlilik ve diğer olumlu duyguları pekiştiriyor
İlişkide mutluluğu sağlıyor
Güven oluşturup sosyal hayatta zorluklarla mücadele etmeyi kolaylaştırıyor.
