Öne Çıkanlar
Son Dakika
18.11.2017 - 15:34 | Güncelleme:

Bilmek ve yapabilmek bir bağımlılık hikâyesi

 

UZUN senelerdir sigara içiyorum. Birçok tiryaki gibi zaman zaman bırakmayı denedim ama bir türlü kesin bir sonuca varamadım. En uzun bırakışım Uzay’a hamile kaldığımda başladı, 3 sene sürdü. Sonraları birkaç ay süren bırakışlarım da oldu. Bağımlılık zor bir konu, kimbilir ne zaman, ruhumdaki hangi gediği tıkamak için seçilmiş bir ikâme; marazlı ama güvenilir, hep var çünkü... Elimi pakete uzatmama, çakmağı çakmama bakıyor: Hop, yalnız değilim, dostum sigara var....

DAVRANIŞI DEĞİŞTİRMEK O KADAR KOLAY DEĞİL

Bir süredir sevmeye sevmeye içiyorum sigarayı. Ağzımın tadından, üstümün kokusundan, kanser korkusundan bıktım. Zaten İstanbul’da yaşıyorum, yer gök zehir, pestisit, karbonmonoksit, asbest, egzoz; bir yandan armutu organik alıyorum, bir yandan sigara içiyorum. Aklıma Çetin Balanuye’nin kitabındaki* ifadesi geliyor: “Herhangi bir şeyin doğrusunu öğrendim diye o şeyle ilgili eski tutum, alışkanlık ya da davranışlarımı bir kez olsun değiştirmeyi başaramadım. İnsanın nasıl davranması gerektiği konusunda doğruyu bilmesi o doğruya uygun davranabilmesi anlamına –ne yazık ki– gelmiyor.”

Zihin bilgiyle dolu olsa da davranışı değiştirmek o kadar kolay değil. Bir de oğlan var. İçtiğim her sigarada hem kendi sağlığıma hem de onun geleceğine ihanet ediyor suçluluğu duyuyorum. Bazen bir yola çıkarsın ve karşına daha önce bilmediğin seçenekler açılır.

Abrahamson Yöntemi diye bir şey varmış. Ehud Abrahamson’un (biyoloji, alternatif tıp, psikoloji, bağımlılık üzerine eğitimler almış bir kişi) sigara, şeker ve gluten bağımlılıklarından kurtulmak için geliştirdiği bir metotmuş bu. Niyet oturduktan sonra “Ufak bir destek, bir miltaşı gerek bana” dedim ve bu metodu denemeye gittim.

Benden başka 2 kişi daha vardı; gencecik bir çocuk “Saat başı 1 bardak su içmek mecburi” dedi, “Aburcubur yememek için tarçın kabuğu çiğneyin” dedi, “Normalde içtiğinizden daha çok çay, kahve için, günde en az yarım saat egzersiz yapın, saunaya girin” dedi. Anlattıklarının hepsi vücudu mümkün olduğunca çabuk nikotinden temizlemenin yollarıydı. Elime kristal taşlar verip bir şeyler yaptı (nikotini istememi sağlayan kanalları pasifize etmiş) ve beni yolladı.

Bağımlılık zor bir konu. Ehud Abrahamson, sigara, şeker ve gluten bağımlılıklarından kurtulmak için Abrahamson Yöntemi’ni geliştirmiş. Metodu denemeye gittim

‘Hem şifa, hem biyoenerji uyguluyoruz’

YÖNTEMİN geliştiricisi Abrahamson benim kanalları pasifize etme diye anladığım şeyi şöyle anlatıyor:

“Bir insan herhangi bir kimyasal, nikotin veya şeker kullandığında, beyinde, bu kimyasalları tanıyan reseptörler vardır. Bu reseptörler, bu kimyasalları öğrenirler. Beyinde sadece kimyasallar değil, aynı zamanda alışkanlıklar da tanımlanır. Bunların hepsi birlikte, belli bir bölgede, yıllar geçtikçe büyürler. Bu kimyasalları ve alışkanlıkları kullanmazsanız da zamanla küçülürler. Örneğin bir müzisyenseniz, yıllarca keman çaldığınızda, parmaklarınız bu davranışa alıştıkça reseptörler büyür. Daha iyi, daha hızlı olursunuz. Bir süre çalmadığınızda, bu bölgeler küçülür, daralır. Ama hiçbir zaman keman çalmayı unutmazsınız.

Bir insan sigarayı bıraksa ve 10 yıl boyunca 1 tek sigara bile içmese, 10 yıl sonra içtiği tek sigarada beyinin bu bölgesi tekrar aktifleşir. Bu terapi hipnoz değildir. İnsanları uyutmayız. Sadece beyinlerindeki bu bölgeyi yani reseptörleri uykuya geçiririz. İnsanların bilinçleri, bu uygulama süresince açıktır. Abrahamson metodu, Çin tıbbındaki meridyenlerin vücuttaki fiziksel noktalarına akupresür uygulanmasıdır. Biz, sigara için, akciğerler üzerindeki meridyenlere, şeker ve gluten içinse mide üzerindeki meridyenlere basınç uygularız. Beyindeki bağımlılık yapan noktaları etkilemek için hem şifa, hem biyoenerji uyguluyoruz.”

2 günlük sigarasızlığımı bu metotla mı yoksa bitirmeye niyet etmişliği destekleyen bir plasebo etkisiyle mi açıklayabiliriz bilmiyorum. Daha önce birçok kez yenildiğim bu mücadeleye yönelik büyük büyük laflar etmeyeceğim. Şimdi, sigara içmediğim her gün kârdır diye düşünüyorum. “Bugün de içmeyeceğim” diye diye bakarsınız bir daha hiç sigara içmem..

 

NOT: Avustralyalı nörobiyolog Fabrizio Benedetti, 2009 yılında plasebo etkilerini incelediği kitabında şöyle söylüyor: “İyileşeceğine yönelik güçlü bir inanç ve beklentinin geliştiği bazı vakalarda hastanın durumunda tıbbi müdahalenin marifeti olmayan bir iyileşme ortaya çıkabilmektedir. **

Not 2: * ve ** alıntıları, ‘Spinoza’nın Sevinci Nereden Geliyor?’ isimli kitaptan. Ayrıntı Yayınları.


Değerli Haberturk.com okurları.

Haberturk.com ekibi olarak Türkiye’de ve dünyada yaşanan ve haber değeri taşıyan her türlü gelişmeyi sizlere en hızlı, en objektif ve en doyurucu şekilde ulaştırmak için çalışıyoruz. Yoğun gündem içerisinde sunduğumuz haberlerimizle ve olaylarla ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz.

Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda yorum editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak Haberturk.com yorum sayfalarında yer almayacaktır.

Ayrıca Haberturk.com yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz.

Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve Haberturk.com bunlardan sorumlu tutulamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, sitemizde yayınlanan Kullanım Koşulları’nı ve Gizlilik Sözleşmesi’ni peşinen okumuş ve kabul etmiş sayılır.

Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.

SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!
2000
Kalan karakter : 2000
Hava Durumu
Cuma 18 MPH 17°
Az Bulutlu