Dik dur, boyun eğme!
—Boyun ağrısı neden olur?
En sık boyun kaslarına ve boyun omurlarına ait hastalıklardan ötürü olur. Fibromiyalji ve artroz, bu hastalıkların önde gelenleridir. Fibromiyalji, kronik kas ağrısı sendromu olup bir çeşit kas tutulması demektir. Boyun tutulması ise boyun kaslarına ait bir spazmdır. Travma, kireçlenme, romatizma ve fıtık, boyun ağrısına yol açan diğer nedenlerdir.
Boyun ağrısı, çok sık dile getirilen bir yakınmadır. Her üç erişkinden birinde boyun ağrısı söz konusudur.
Kadınlarda erkeklerden daha sık görülür. Meslek olarak bilgisayar operatörleri, büro işçileri, öğretmenler ve şoförlerde daha sıktır.
—Boyun tutulması neden olur?
Sert ya da yüksek yastıkta uyumak, sabit bir pozisyonda uzun süre kalmak, ani boyun hareketleri yapmak, boyun tutulmasına yol açan başlıca nedenlerdir. Boyun tutulmasında başı sağa ya da sola çevirmek çok zordur, boyun adeta kilitlenmiştir.
Post travmatik boyun ağrıları spor ya da trafik kazalarından sonra görülür. Başın öne ve arkaya doğru hızla savrulması, boyun omurları ve kaslarını zedeler. Kazadan aylar, yıllar sonra boyun ağrısı ortaya çıkar. Ağrı, omuz ve kollara yayılarak uyuşmalara neden olabilir. Başın öne ve arkaya eğilmesi ile ağrı şiddetlenir. Kesin tanı boyun MRG ile konur.
—Nelere dikkat etmeliyiz?
İşyerinde molalar verin, sık sık pozisyon değiştirin. Dik durun, dik oturun. Yüzükoyun yatmayın. Yatarak kitap okumayın. Alçak yastık tercih edin. Boynunuzu kütürdetmeyin.
Boyun ağrısı ciddi bir hastalık belirtisi olabilir!
Bunların en önemlileri kalp ve beyinden kaynaklanan ağrılardır. Kalbe bağlı boyun ağrısı sıklıkla koroner arter hastalığından ileri gelir, eforla ortaya çıkıp istirahatla kaybolur.
Beyin ile ilgili olan boyun ağrısı ise ense sertliği ile karakterize olup buna denge bozukluğu, bulantı ve görme sorunları da eşlik edebilir.
—Boyun ağrısı nasıl tedavi edilir?
Ağrı olduğu sürece istirahat şarttır. Anti romatizmal jeller ve uygun kas gevşeticiler kullanılır. Jeller hafif masajla sürülmelidir, sert masajlar zararlıdır. Boyun tutulmasında sıcak havlu ve sıcak su yastıkçıkları rahatlatıcıdır. Kaplıca ve fizik tedavisi yararlı olabilir. Ciddi boyun fıtığı ya da spinal dar kanal var ise ameliyat gerekir.
—Ne yapmalıyız?
* Dik durun
* Dik oturun
* Yatarak kitap okumayın
* Yüzükoyun yatmayın
* Yüksek yastık kullanmayın
