Öne Çıkanlar
Son Dakika
19.12.2016 - 16:28 | Güncelleme:

Sağlıklı beslenip spor yaparak kemik erimesinin önüne geçin

 

Osteoporoz, kemik erimesi olarak bilinir. Korunmak için sağlıklı ve dengeli beslenin, güneşten yararlanın, düzenli spor yapın, sigara içmeyin, fast-food besinlerden uzak durun, rafine besinlerden kaçının, dans edin, fosforik asit içeren gazlı içeceklerden uzak durun

Osteoporoz nedir?

Osteoporoz, kemik erimesi olarak bilinir. Ancak bu, gerçek bir erime olmayıp kemik kütlesinin azalarak süngerimsi bir yapıya dönüşmesidir. Osteoporoz en sık görülen kemik hastalığıdır. Bugün dünya genelinde 200 milyon osteoporoz hastası mevcuttur.

Kimlerde görülür?

Osteoporoz en sık 50 yaş üzeri kadınlarda görülür. 50 yaş üzerinde her 3 kadından 1'inde ve her 5 erkekten 1'inde osteoporoz görülmektedir. 2050 yılında erkeklerde osteoporoza bağlı kalça kırığı riskinde yüzde 310' luk bir artış beklenmektedir. Nadiren gençlerde ve çocuklarda da görülür. Kadınlarda daha sık görülmesi menopozdan ötürüdür. 2030 yılında 1 milyar 200 milyon kadının menopozda olacağı tahmin edilmektedir. Önlem alınmazsa yakın gelecekte osteoporoz başlı başına bir sorun olacak demektir. Erkek osteoporozunun en sık görülen nedenleri aşırı alkol ve sigara tüketimi ile kortizon tedavisidir.

Risk nedir?

Osteoporozun riski, en küçük bir travmayla kemiklerin kırılmasıdır. En tehlikeli olanı ise kalça kemiği kırıklarıdır.

Neden olur?

Osteoporoz kemik mineral yoğunluğunun azalmasından ötürü olur. Önde gelen nedeni soyaçekimdir. Menapoz, kötü beslenme, hareketsiz yaşam, çeşitli hormon ve metabolizma hastalıkları, bazı ilaçlar, osteoporoza yol açan diğer nedenlerdir.

Kalıcı sakatlık görülebilir

Bulguları nelerdir?

Osteoporoz sessiz bir hastalıktır. Komplikasyonlara yol açmadan belirti vermez. Osteoporozun en önemli bulgusu kemik kırıklarıdır. Osteoporoza bağlı kırıkların yüzde 90'ı düşmeler sonucu oluşur. Düşmelerin yarısı evde, sıklıkla banyoda gerçekleşir. Osteoporoza bağlı kırıklar en sık omurga, el bileği, kalça, üst kol ve omuzda görülmektedir. En ciddi osteoporotik kırık, kalça kırığıdır. Kalça kırıkları sonrası ilk yıl içinde yaklaşık yüzde 10-20 oranında ölüm, yüzde 30 oranında da kalıcı sakatlık görülür. Hafif bir düşme veya çarpma sonucu kemikler kırılabilir. Osteoporozda ağrı olmaz. Ağrı varsa, kırıklardan ya da artrozdan ötürüdür. Ancak nadir görülen metobolik kökenli osteoporozlar ağrılı olabilir. Omur kırıkları, boy kısalması ve kamburluğa yol açabilir.

Ölçmeye gerek yoktur

Nasıl tanı konur?

Kesin tanı, kemik mineral yoğunluğu ölçülerek konur. Kemik mineral yoğunluğunun düşük olması osteoporoz tanısı için yeterlidir. Dünya Sağlık Örgütü'nün tavsiye ettiği kemik mineral yoğunluğu ölçüm yöntemi DEXA' dır. DEXA ölçümü, omurga, kalça, önkol ve tüm vücuttan yapılabilir.

Kemik mineral yoğunluğu ne zaman ölçülmelidir?

Rutin olarak menopozda ölçülmelidir. Özel bir durum yoksa daha önce ölçmeye gerek yoktur. Değerler normalse 3 yılda bir tekrarlanması yeterlidir. Eğer osteoporoz var ise 2 yılda bir, kırık riski var ise yılda bir kez tekrar edilmelidir.

Medikal tedavi ile azaltılır

Osteoporoz nasıl tedavi edilir?

Önce koruyucu önlemler alınır. Bu bağlamda yeme, içme, yaşam tarzı düzene sokulur. İlaç tedavisi DEXA değerlerine göre yapılır. Osteoporozun medikal tedavisi ile kırık riski yüzde 30-70 oranında azalmaktadır. Medikal tedavide başlıca; hormon, kalsiyum, D vitamini ve osteoporoz ilaçları kullanılır. En çok tercih edilen osteoporoz ilaçları bifosfanat grubundan olanlardır. Kalsiyum takviyesi alanlara birlikte K2 vitamini de öneriyoruz.

Osteopeni nedir?

Kemik yoğunluğunda azalma demektir. İlerlemesi osteoporoza tekabül eder. Bu nedenle uyarı kabul edilir.

Kimler risklidir

*Ailede osteoporozu olanlar

*Östrojen ve testosteron düzeyi düşük olanlar

*Sigara içenler

*Kortizon kullananlar

*Spor yapmayanlar

*65 yaş üzerinde olanlar

*Çok zayıf olanlar

Hangi hastalıklar tetikler

*Hipertiroidi

*Hiperparatiroidi

*Kronik bağırsak hastalıkları

*Romatoid Artrit

*KOAH

*Astım bronşit

'Fast-food'tan uzak durun

Nasıl korunuruz?

*Sağlıklı ve dengeli beslenin

*Güneşten yararlanın

*Düzenli spor yapın

*Sigara içmeyin

*Fast-food besinlerden uzak durun

*Rafine besinlerden kaçının

*Dans edin

*Fosforik asit içeren gazlı içeceklerden uzak durun


Değerli Haberturk.com okurları.

Haberturk.com ekibi olarak Türkiye’de ve dünyada yaşanan ve haber değeri taşıyan her türlü gelişmeyi sizlere en hızlı, en objektif ve en doyurucu şekilde ulaştırmak için çalışıyoruz. Yoğun gündem içerisinde sunduğumuz haberlerimizle ve olaylarla ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz.

Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda yorum editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak Haberturk.com yorum sayfalarında yer almayacaktır.

Ayrıca Haberturk.com yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz.

Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve Haberturk.com bunlardan sorumlu tutulamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, sitemizde yayınlanan Kullanım Koşulları’nı ve Gizlilik Sözleşmesi’ni peşinen okumuş ve kabul etmiş sayılır.

Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.

SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!
2000
Kalan karakter : 2000
Hava Durumu
Cumartesi 24 MPH 18°
Kısmen Güneşli