HABERTÜRK Gazetesi yazarlarının köşeleri, saat 9:00'dan itibaren güncellenmektedir.
Dr. Tuncay Filiz

Dr. Tuncay Filiz

[javascript protected email address]

Huzursuz bacak sendromu

16 Kasım 2010 Salı, 13:39:55Güncelleme: 17 Kasım 2010 Çarşamba, 13:39:55

Huzursuz bacak sendromu nedir?
Huzursuz bacak sendromu, yalnızca sahibini değil çevresini de huzursuz eder. Ayak ya da bacaklarda tarifi zor olan bir yanma ve uyuşma duygusu söz konusudur. Yaşanır ama tarif edilemez. Bu duygu, kalitesiz bir uykuya neden olur. Uykusuzluk ise ertesi gün, son derece düşük bir performansa yol açar.

Bulguları nelerdir?
Huzursuz bacak sendromunda yakınmalar istirahat halinde ortaya çıkar. Aktif haldeyken bacak rahattır. Kişi, bu nedenle sık sık ayağa kalkıp dolaşma ihtiyacı duyar. Bu özellik, onu diğer hastalıklardan ayıran en önemli bulgudur.

Ailesel midir?
Anne ya da babada huzursuz bacak sendromu varsa çocuklarda da görülme olasılığı vardır. Bu mutlak değildir ancak dikkate almakta fayda vardır.

Çocuklarda görülür mü?
Huzursuz bacak sendromu çocuklarda da görülür. Çocuklar bu duygularını çok kez, “Kemiklerim kaşınıyor” gibi naif duygularla dile getirir.

Nasıl teşhis edilir?
Huzursuz bacak sendromu tanısı için özel laboratuvar testleri yoktur. Tanı karakteristik yakınmalar ile konur. Ancak muhtemel kas kemik hastalıklarını dışlamak için bazı temel tetkikler gerekebilir.

Nasıl davranmalıyız?
Spor son derece yararlıdır. Sağlık sorunu yok ise keyif veren bir spor mutlaka yapılmalıdır. Yeme içmeye özen gösterilmelidir. Üç ana ve üç ara öğün ile beslenmek ilke olmalıdır. Ara öğünlerde meyve tercih edilmelidir. Kolesterol ve şeker yüksekliği varsa yağ ve şekerden uzak durulmalıdır.
Ayakkabı ve çorap rahat olmalı, sıkmamalıdır. Gün içinde fırsat buldukça ayakları bir iskemleye uzatarak dinlenilmelidir. Gece yatmadan önce hafif germe egzersizleri ve ılık duş yararlıdır.

Nelerden sakınmalıyız?
Sinir sistemini uyaran keyif verici bağımlılıklardan uzak durulmalıdır. Bunların başında sigara gelir. Yanı sıra kahve, neskafe, çay tüketimi de azaltılmalıdır. Sinir sistemine doğrudan etkili antidepresif ilaçlar, dolaylı etkili beta bloker ilaçlar, östrojen preparatları, alerji tedavisinde uzun süre kullanılan antihistaminik ilaçlar, yakınmaları daha da şiddetlendirir. Bu ilaçlar tek başlarına bile huzursuz bacağa neden olabilir.

Nasıl tedavi edilir?
Huzursuz bacak sendromu yaşayanların çoğunda, beyinde dopamin ve demir eksikliği görülmüştür. Bu nedenle tedavide bu ikisi tercih edilir. Analizler demir eksikliğine işaret etmese de küçük dozda demir yararlıdır. Dopamin grubu ilaçlar, mutlaka doktorunuzun kontrolünde kullanılmalıdır.

Neden olan ilaçlar
Antidepresan
Östrojen
Lityum
Antihistaminik
Beta bloker
Kalsiyum blokeri

Ne yapmalıyız?
Sigarayı bırakın.
Alkolü azaltın.
Rahat ayakkabı giyin.
Yatmadan önce ılık duş alın.

Diğer Yazıları

Cehennemin gül kemeri Zona!

  • Yayın Tarihi: 22/12/14 00:09
  • [javascript protected email address]
—Zona nedir? Zona, deri döküntülerine yol açan ağrılı bir virüs hastalığıdır. Etkeni V.Zoster adı verilen suçiçeği virüsüdür. Söz konusu virüs aylar ya da yıllar önce bulaşır ve uykuya yatar. Uyku tulumu olarak da vücudun sinir kılıflarını...
Devamını Oku

Unutkansan B12 ölçtür!

  • Yayın Tarihi: 15/12/14 00:57
  • [javascript protected email address]
—B12 vitamini nedir? B12 vitamini suda eriyen bir vitamindir. Suda eriyen diğer vitaminlerden farkı depo edilebilmesidir. Depolanma işlevi karaciğerde gerçekleşir. Bu nedenle eksikliğine ait belirtileri yavaş yavaş ortaya çıkar. Bu süreç aylar...
Devamını Oku

Cinsel hijyen sistiti frenler!

  • Yayın Tarihi: 08/12/14 01:00
  • [javascript protected email address]
Sistit ne demektir? Sistit, mesane (idrar kesesi) iltihaplanması demektir. En başta gelen nedeni koli bakterileridir. Dışkıda bol miktarda bulunan koli bakterileri dışkılama esnasında mesaneye bulaşırlar. İdrar yollarında taş, vajinal yolla kullanılan...
Devamını Oku

İlaçlar da şişmanlatır!

  • Yayın Tarihi: 01/12/14 02:32
  • [javascript protected email address]
Şişmanlık ne demektir? Şişmanlık, vücut yağ oranının artışı ile birlikte vücut kitle indeksinin (VKİ) 30'dan yüksek olması demektir. Vücut yağ oranı, vücut ağırlığının erkeklerde yüzde 15-18' i, kadınlarda ise yüzde 20-25'idir. Yağ oranı erkeklerde yüzde...
Devamını Oku

Depresyon sandığın kronik yorgunluk olmasın?

  • Yayın Tarihi: 24/11/14 00:27
  • [javascript protected email address]
Kronik yorgunluk sendromu ne demektir? Kronik yorgunluk sendromu, en az altı aydan beri devam eden ve istirahat etmekle geçmeyen bir yorgunluktur. Bizi yoran doğal ya da doğal olmayan nedenlerdir. Aşırı derecede efor, uykusuz kalmak, çeşitli...
Devamını Oku
Tüm Yazıları