HABERTÜRK Gazetesi yazarlarının köşeleri, saat 11:00'den itibaren güncellenmektedir.
Dr. Tuncay Filiz

Dr. Tuncay Filiz

[javascript protected email address]

Gece terlemesi önemlidir

11 Haziran 2012 Pazartesi, 13:35:38Güncelleme: 13:37:44

Terleme neden olur?

Terleme, sempatik sinirlerimizin uyarılması ile olur.

Sempatik sinirler neden uyarılır?

Vücut ısımız dengelensin diye uyarılır. Böylece, yükselmiş olan vücut sıcaklığı terleme vasıtası ile aşağı çekilir. Bu arada bazı kimyasal değişimler de olur.

Ne tür kimyasal değişimler olur?

Terlemeyle birlikte vücudumuzdan su ve mineraller atılır. En çok atılan mineral sodyumdur, diğerleri klor ve potasyumdur.

Kaç çeşit terleme vardır?

Başlıca iki çeşit terleme vardır; fizyolojik terleme ve patolojik terleme.

Fizyolojik terleme ne demektir?

Hiçbir hastalığa bağlı olmayan, tamamen normal koşullarda oluşan terlemeye fizyolojik terleme denir. Aşırı sıcak, egzersiz, heyecan, fizyolojik terlemeyi tetikleyen başlıca etkenlerdir.

Normalde ne kadar terleriz?

Sağlıklı bir erişkinin günde 100-500 ml. kadar terlemesini normal kabul ederiz.

Fizyolojik terleme zarar verir mi?

Asla vermez, tersine son derece yararlıdır. Ancak aşırı miktarlar zararlıdır.

Aşırı terleme nedir?

Günde 600 ml’den fazla olan terlemeye aşırı terleme diyoruz. Bu tür terleme, fizyolojik terlemeden daha sık görülür. Her 100 kişiden 1’inde aşırı terleme vardır.

Aşırı terleme neden olur?

Aşırı terleme, stres ya da hastalıklar nedeniyle olur.

Stres terlemesi nedir?

Stresin neden olduğu aşırı terleme en sık avuç içi, koltuk altı ve kasıklarda olur. Efor sarf edildiğinde daha da çok terlenir. İstirahat ya da uyku hallerinde ise terleme pek yoktur.

Hangi hastalıklar terlemeye yol açar?

Terlemeye neden olan hastalıkların başında enfeksiyon hastalıkları gelir. Diğerleri hipertiroidi, şeker hastalığı, hormon dengesizlikleri, kalp hastalıkları, kanser ve bazı ilaçlardır.

Ani terleme neden olur?

Ani olarak ortaya çıkan aşırı terleme en sık hipoglisemi ve hipertiroidi krizlerinde görülür.

Gece terlemelerine yol açan hastalıklar nelerdir?

Gece terlemelerine yol açan hastalıkların başında tüberküloz, lenfoma, hipertiroidi ve diabet gelir.

En sık terleyen bölgelerimiz nereleridir?

En sık terleyen bölgelerimiz el, ayak, yüz ve koltuk altlarıdır.

Aşırı terleme ne gibi sorunlara yol açar?

Aşırı terleme yorgunluk, enfeksiyon ve psikolojik sorunlara yol açar.

Yorgunluk neden olur?

Yorgunluk; aşırı ter ile birlikte su, sodyum, klor ve potasyum kayıplarından ötürü olur. Eğer şeker hastalığı ya da böbrek yetmezliği var ise yorgunluk daha ağır seyreder.

Terleme ne tür enfeksiyonlara yol açar?

Aşırı ter en sık derinin mantar hastalıklarına neden olur. Ayrıca bakteri enfeksiyonları da kolay gelişirler. Kötü kokan ter, enfeksiyon bulgusu olabilir.

Ne tür psikolojik sorunlara yol açar?

Aşırı terlemenin neden olduğu psikolojik sorunların başında anksiyete ve depresyon gelir.

Yemek terlemesi nedir?

Bazı kişiler yalnızca yemek yerken terler. Bu tür terleme burun, alın ve dudaklarda belirgindir. Acı ya da baharatlı besinler terlemeyi daha da provoke ederler.

Yemek terlemesi patolojik midir?

Değildir ancak nadiren hastalıklardan ötürü de olabilir. Bunlar sıklıkla baş ve boyun sinirlerini tutan hastalıklardır. Önde gelenleri travma, enfeksiyon, sinir dejenerasyonu ve tümörlerdir.

Aşırı teri azaltmak için ne yapabiliriz?

Öncelikle bireysel önlemler almalıyız. Bu amaçla pudra, sprey ya da krem kullanabiliriz. Alüminyum bileşikli ter önleyicileri, öncelikle tercih etmeliyiz. Mum deodorantlar, spreylerden daha etkilidir. Ancak hiçbiri uzun süre kullanılmamalıdır, aksi halde deri hastalıklarına yol açar.

Suni deriden imal edilmiş ayakkabı giyilmemeli, ayakkabıların iç tabanlığının antibakteriyel malzemeden üretilmiş olmasına dikkat edilmelidir. Ancak bunlar çözüm olmazsa tıbbi girişimlere başvurulur.

Terleten ilaçlar

- Aspirin

- Parasetamol

- İnsülin

- Anti emetikler

- Oral anti diyabetikler

Aşırı terlemeye yol açan hastalıklar

- Enfeksiyonlar

- Hipertiroidi

- Hipoglisemi

- Parkinson

- Kalp yetmezliği

- Obezite

- Kanser

Ne

yapmalıyız?

- Sık sık duş alın.

- Acılı ve baharatlı

yemeyin.

- Kat kat giyinmeyin.

- Pamuk ya da keten giysileri tercih edin.

- Pudralanın.

Diğer Yazıları

Yersin ama sindiremezsin!

  • Yayın Tarihi: 14/04/14 11:59
  • [javascript protected email address]
Sabırdır bir yerde hazmetmek, içine atmaktır ama içinden atmak zordur. Hazmettiğin kadar vakursundur ama bir yere kadar. Ondan ötesi hazımsızlıktır. Fonksiyonel hazımsızlık da işte budur: Yersin ama sindiremezsin! Dispepsi nedir? Dispepsi, fonksiyonel...
Devamını Oku

Başın öne eğilmesin!

  • Yayın Tarihi: 07/04/14 13:22
  • [javascript protected email address]
Başımızı eğen boyun ağrısı, çok sık dile getirilen bir yakınmadır. Her üç erişkinden birinde boyun ağrısı söz konusudur. - Boyun ağrısı neden olur? En sık boyun kaslarına ve boyun omurlarına ait hastalıklardan ötürü olur. Fibromiyalji ve artroz, bu...
Devamını Oku

Bahar alerjisi polen enerjisidir!

  • Yayın Tarihi: 24/03/14 13:34
  • [javascript protected email address]
- Bahar Alerjisi nedir? İlkbaharda ağaç polenlerinin neden olduğu bir alerjidir. Eskiden saman nezlesi olarak da bilinirdi. Hastalığın görüldüğü organlara göre alerjik rinit, alerjik konjonktuvit isimleri de alır. Alerjik hastalıklar dünyada en sık...
Devamını Oku

Öksürük masumdur, bizi uyarır!

  • Yayın Tarihi: 17/03/14 13:59
  • [javascript protected email address]
- Öksürük nedir? Öksürük, hava yollarımızdan kalkan bir reflekstir. Hava yollarımızın irrite olması nedeniyle akciğerlerimizdeki havanın gürültülü bir şekilde dışarı çıkmasından ötürü olur. Hava yollarımızdaki bu irritasyonu spazm olarak da...
Devamını Oku

Sabahları zor mu uyanıyorsunuz?

  • Yayın Tarihi: 03/03/14 10:38
  • [javascript protected email address]
İlkbaharda havadaki nem oranının artışı ile birlikte elektrik yükü de artar. Artan elektrik yükü, vücut kimyamızı ve fizyolojimizi değiştirir. Bedenimiz buna adapte olmaya zorlanır, bu zorlanma yorgunluğa neden olur. Adaptasyon, kırsal alanlarda daha...
Devamını Oku
Tüm Yazıları