ÖNE ÇIKANLAR
SON DAKİKA
07 Kasım 2016 Pazartesi, 09:32:32 Güncelleme:09:33:05

ANVB diyeti yerine ASY diyetiyle zayıflayın

 

Bunlar da nereden çıktı? Yeni listeler mi var? Aaa yılın modası bu mu? Evet bu! Sonunda sizi zayıflatacak diyet bulundu! Dediklerimi deneyin, mutlaka zayıflayacaksınız

“ZAYIFLAMANIN psikolojiyle ne alakası var? Bu tamamen metabolik bir durum” diyen uzmanlara şaşkınlıkla bakıyorum. Acaba bu dünyada psikolojiden etkilenmeyen herhangi bir şey var mı? Vücudumuzda olan biten tüm mekanizmalar yıllardır araştırılıyor. Çoğu şeyin altından psikoloji, moral, stres çıkmıyor mu? Bazen başka bir neden beklerken gittiğiniz doktor size “Hastalığın sebebi psikolojik” deyiveriyor ya, kızmayın. “Psikolojik” diyorsa, bir durup düşünün. Gerçekten yaşadığınız stres sizi hasta da edebilir, hastayken tedavinin verdiği cevabı da değiştirebilir.
Aylar önce “Mutlu insanlar zayıflıyor” diye yazmıştım. Diyet sırasında psikolojik durumun motivasyonu artırdığını ve diyeti daha düzenli hale getirdiğini anlatmıştım. Bu konu üzerine izlenimlerim devam ediyor ve bir cümle daha takılı kalıyor kulaklarımda. Siz de söylüyor musunuz? Önce size birkaç soru sorayım. Eğer cevapları “Evet”se yönteminizi değiştirin derim...

 

Diyet yaparken

- Karşınıza çok sevdiğiniz bir yemek/tatlı çıktı. Arkadaşınız uzattı ve “İster misin?” diye sordu hatta ısrarla yedirmek istiyor. Cevabınız ne olur?
A) Amaan sonra yerim. Şimdi yemek istemiyorum, teşekkürler.
B) Amaan ne var bunda? Yerim, bir şey olmaz.

- Restorandasınız, balık yiyorsunuz, yanında da mezeler var. Şimdi diyet bozulacak mı? Ne yaparsınız?
A) Amaan sonra yerim bu mezeleri. Ben balık ve salatamı yerim, diyetim de bozulmaz
B) Amaan ne var bunda? 2 kaşık kızartma, 2 karidesten ne olacak?

- Yemek veya börek/tatlı hazırlıyorsunuz. Mutfakta zaman geçirirken ne yaparsınız?
A) Amaan sonra yerim canım çok isterse, şimdi yemesem de olur.
B) Amaan ne var bunda? 2 lokma attım ağzıma, ben zaten her mutfağa girdiğimde atıştırırım. Bir parçadan ne olacak ki?

- Eve misafir geldi. Yemekler hazır, masaya oturdunuz...
A) Amaan sonra yerim ben kremalı makarnayı. Bugün domates soslu yesem de olur. Krema şart değil.
B) Amaann ne var bunda? Birazcık sostan, kremadan ne olurmuş ki?

Cevaplarınız A şıkkı ağırlıktaysa siz ASY diyeti yapıyorsunuz demektir. Yani “Aman Sonra Yerim” diyenler daha rahat zayıflıyorlar ve kolay kolay da takılmıyorlar. Ertelemek başarı sağlıyor.

Eğer cevaplarınız B şıkkı ağırlıklıysa bir yerlerde bir hata var demektir. Diyet yapanların fark etmeden atıştırmalarından veya sadece “Tadına baktım” dedikleri yemeklerden 200-300 kalori alabildiklerini biliyor musunuz? Siz ANVB diyeti yani ‘Aman Ne Var Bunda’ diyeti uyguluyorsunuz ve bu yöntem zayıflamayı durduruyor veya yavaşlatıyor.

 

Dönüp dolaşıp aynı kilo !

YASAKLAR içinde diyet yapanlar ve kendini çok gevşek bırakanlar sonuçta aynı noktaya varıyor. Yasaklarla dolu bir diyet yapmak hızlı zayıflatsa da verdiğiniz kiloları çok kolay geri alabiliyorsunuz. “Diyetteyim” deyip bir türlü diyette gibi yaşamamak da istediğiniz rakamlara ulaşmanıza engel oluyor. “Aman nolur 2 lokma yesem” diyenler genelde porsiyon kontrolünde zorlananlar oluyor.

 

Sevdiğiniz yiyecekleri yasaklamayın, erteleyin

ASY diyeti bu anlama geliyor. Şimdi gerçekten o tatlıyı yemek istiyor musun? Eğer çok canın çekiyorsa ye ama sonra yiyebilirsen hemen ertele. Ertelemek seni sıkmaz, strese sokmaz ve kalori almana engel olur. Bence zayıflamayı başaranların sihirli cümlesi bu.

 

Neden obezite artıyor ?

BUNUN bir sürü sebebi var. Metabolik sebepleri çözmek için uygulanan tedaviler, az hareket ettiğimiz için aktiviteyi artıracak spor önerileri, kaloriyi azaltmamızı sağlayacak diyet yöntemleri... Ama şunu bilin ki beynimizi yani düşüncelerimizi değiştirebildiğimiz zaman kendimizi tehlikeli diyetlere karşı koruyabilir, vücudumuzun dediklerini duyabilir ve gerçekten kilo problemini kalıcı şekilde çözebiliriz.


Değerli Haberturk.com okurları.

Haberturk.com ekibi olarak Türkiye’de ve dünyada yaşanan ve haber değeri taşıyan her türlü gelişmeyi sizlere en hızlı, en objektif ve en doyurucu şekilde ulaştırmak için çalışıyoruz. Yoğun gündem içerisinde sunduğumuz haberlerimizle ve olaylarla ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz.

Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda yorum editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak Haberturk.com yorum sayfalarında yer almayacaktır.

Ayrıca Haberturk.com yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz.

Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve Haberturk.com bunlardan sorumlu tutulamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, sitemizde yayınlanan Kullanım Koşulları’nı ve Gizlilik Sözleşmesi’ni peşinen okumuş ve kabul etmiş sayılır.

Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.

SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!
2000
Kalan karakter : 2000
HAVA DURUMU
Cumartesi 6 MPH 21°
Az Bulutlu