Öne Çıkanlar
Son Dakika
11 Kasım 2016 Cuma, 09:33:36 Güncelleme:09:33:52

Probiyotikler en yakın dostunuz olsun!

 

Probiyotik ne demek?

İNSAN sağlığına yarar sağlayacak canlı bakterilere probiyotik denir. Yoğurtta, diğer süt ürünlerinde, turşuda, zeytinde, fermente edilmiş yiyeceklerde bulunur. Bağırsaklarda kalır ve canlılığını sürdürür. Bu probiyotiklerin besin maddelerine ise prebiyotik deniyor.

Bağırsaklar konusunda yazdığım her yazı arasında şaşırtıcı ve güzel gelişmeler oluyor. Son yıllarda çıkan kitaplar sayesinde siz, kongrelerdeki yoğunluk sayesinde de biz daha çok bağırsaklardan ve florasından ve doğal olarak da probiyotiklerden bahsetmeye başladık.

Bu sevindirici çünkü neler olup bitiyor gördükçe, öğrendikçe bir sorun daha çözülüyor. Eminim bu konu daha da çok konuşulacak. Probiyotikler ve prebiyotikler hayatımıza girdi. Ben daha önce “Kullanabilirsiniz” diyordum, şimdi “Kullanın” diyorum.
Geçtiğimiz hafta Seul’e gittik. Konu probiyotiklerdi. İlgimi çeken bir konu olunca kaçırmak istemedim. Bu konuyu derinlemesine öğrenmek istiyorum. Probiyotikler konusunda Kore’de çok güzel çalışmalar yapan bilim adamlarını dinleme şansımız oldu. “Hamile halimle Kore’de ne yiyeceğim?” derken, bol bol sebzeli noodle (pirinçten yapılan spaghetti) ve Kimchi (Kore yemeği, bol baharatlı fermente edilmiş lahana-turşu) yiyerek bol bol probiyotik almış oldum.

Kore MUTFAĞI ÇOK İLGİNÇ
Kore mutfağı çok ilginç gerçekten. Herkesin damak tadına uygun olmasa da ben bazı yemeklerini çok beğendim. Ama her şeyin içindeki şekerli soslar çok hoşuma gitmedi. Çok fazla kilo problemi de yoktu. Bu mutfağı daha ayrıntılı incelemek gerekiyor, bu konuda kararlıyım.
Bizim ekipte olan çok değerli diyetisyenler, gastroenterologlar, kadın doğum uzmanları, enfeksiyon uzmanı, çocuk doktorları yani herkes kendi uzmanlığı hakkında yorumlar yaptı ve tecrübelerimiz birbirimize olumlu aktarımlar vermemizi sağladı. Ben, kendim başta olmak üzere bütün aileye probiyotik kullandırıyorum yıllardır. Neden mi?

 

Probiyotikler ne işe yarıyor?

- Sindirim sistemi problemlerine iyi geliyor. Bağırsaklardaki tüm sorunları düşünelim. Gaz sıkıntısı, ishal, kabızlık, rahatsız bağırsak sendromu gibi durumlarda diyetisyenler ve gastroenterologlar öneriyor ve faydasını görüyor.
- Bağırsaklardaki vitamin- mineral emilimini arttırıyor. Özellikle ülkemizde kadınlarda ve çocuklarda sık görülen anemi problemine iyi geliyor.
- Bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve bu sebeple soğuk algınlığından alerjik sorunlara kadar birçok konuda probiyotik kullanmak bize iyi geliyor.
- Çocuklardaki ishalleri önlüyor.
- Antibiyotik kullanımında bağırsağı koruyor.
- Kolesterol düşürücü etkisi var.
- Bağırsak kanseri riskini azaltıyor.
- Vajinal mantar gibi üriner sistem enfoksiyonlarına karşı koruyor.

 

Özellikle 

- Çok sık hastalananlar
- Çok yoğun çalışanlar
- Çok fazla ilaç kullananlar (özellikle antibiyotik)
- Yoğurt vb. ürün tüketimi az olanlar düzenli olarak probiyotik kullanmalılar.

 

İlaç yerine değil, ilave

Probiyotiklerin kolesterol düşürücü etkisi var ve bu çok iyi bir haber. Fakat burada yanlışlık olmasın. Bu, ilaç kullanmak yerine probiyotik kullanın demek anlamına gelmiyor. Kolesterol tedavisi gören kişilere ilave probiyotik takviyesinin iyi geldiğini biliyoruz.

Bebeklere verilir mi ?
Bebeklerin sindirim sisteminin gelişmesi ve bağışıklık sisteminin güçlü olması için probiyotiğe ihtiyacı var. Ama anne sütü alan bebeklere ilave probiyotik vermeye gerek yok, anne sütünden geliyor zaten. Mama alanlarda probiyotik ilaveli mama tercih etmekte fayda var.


Değerli Haberturk.com okurları.

Haberturk.com ekibi olarak Türkiye’de ve dünyada yaşanan ve haber değeri taşıyan her türlü gelişmeyi sizlere en hızlı, en objektif ve en doyurucu şekilde ulaştırmak için çalışıyoruz. Yoğun gündem içerisinde sunduğumuz haberlerimizle ve olaylarla ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz.

Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda yorum editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak Haberturk.com yorum sayfalarında yer almayacaktır.

Ayrıca Haberturk.com yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz.

Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve Haberturk.com bunlardan sorumlu tutulamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, sitemizde yayınlanan Kullanım Koşulları’nı ve Gizlilik Sözleşmesi’ni peşinen okumuş ve kabul etmiş sayılır.

Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.

SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!
2000
Kalan karakter : 2000
Hava Durumu
Pazartesi 11 MPH 25°
Az Bulutlu