5 tane ceviz yiyin! 4 saat bekleyin! Ceviz kalbi nasıl etkiliyor?
Kalp krizi riskini azaltmak için, yapılan bir araştırmaya göre, sadece bir avuç ceviz ya da ceviz yağı haftada 4 gün tüketilebilir.
![](https://im.haberturk.com/2024/04/11/3676913_0fad40a7c000994787ff9c7434c69158_640x640.jpg)
Yapılan bir araştırma bir avuç ceviz yemenin kalp krizini hızla önlediğini gösteriyor.
![](https://im.haberturk.com/2024/04/11/3676913_54fa4706a3e6bc4c1f097480b1858413_640x640.jpg)
Araştırmada insanlar bir avuç ceviz yedikten 4 saat sonra, kan damarlarının esnekliğinde ve kolesterol seviyelerinde iyi kan akışına yardımcı olacak düzeyde bir gelişme kaydedildi.
![](https://im.haberturk.com/2024/04/11/3676913_6c6b505a42d3b342e77e96945f46567c_640x640.jpg)
Düzenli olarak ceviz yemek ya da ceviz yağı içmek, kalp krizi riskini yüksek oranda düşürüyor ve vücudu kalp krizine karşı koruyor.
![](https://im.haberturk.com/2024/04/11/3676913_e4cb79a9fc00a9d65e9055061e649039_640x640.jpg)
Cevizin ve ceviz yağının kalbe faydalarını ortaya koyan araştırmanın sonucu; bunların düzenli tüketiminin kardiyovasküler hastalıklardan koruduğu yönündeydi.
![](https://im.haberturk.com/2024/04/11/3676913_d3ad12a2879cea6580262c0f23f8b4c2_640x640.jpg)
Pennsylvania’da Penn State University’nin beslenme profesörü Dr. Penny Kris Eterton, “Sadece bir avuç ceviz ya da ceviz yağını haftada 4 gün tüketerek kalp krizi riskini anlamlı bir şekilde azaltabilirsiniz” diyor.
![](https://im.haberturk.com/2024/04/11/3676913_980cd7fec05ae8e9162753b88ff4972d_640x640.jpg)
Bu çalışmada özellikle; daha sağlıklı olabilmek için her gün ihtiyaç duyulan ceviz porsiyonu belirlendi.
![](https://im.haberturk.com/2024/04/11/3676913_20d736d9fff59535145a1f57e983381f_640x640.jpg)
Sadece 3 yemek kaşığı (51 g) ceviz yağını içerseniz kan damarlarınızın kondisyonunu 4 saat içinde geliştirmiş oluyorsunuz. Ceviz yağının özellikle endotelyal hücrelerin sağlamlığı için çok faydalı olduğu kanıtlandı. Bu hücreler kan damarlarını hizalıyor ve damarların esnekliğinde önemli bir rol oynuyor.