Bursa'da açılan 'Mutlu Gebelik Okulu' ile anne adayları doğum ve sonrasını en ince ayrıntılarına kadar öğrenirken, beslenme konusunda anne ve adaylarına bilgiler verildi.
DOĞUM SONRASI BESLENMEDE İLK 6 HAFTA ÖNEMLİ
İHA'nın haberine göre; anne adayları ve babalar için açılan 'Mutlu Gebelik Okulu'nda gebelik dönemi ve sonrasında nelere dikkat edilmesi konusunda A'dan Z'ye bilgiler paylaşılıyor. Beslenme konusunda anne ve adaylarına bilgiler veren Beslenme ve Diyet Uzmanı Ezgi Dönmez, doğum sonrası beslenmede ilk 6 haftalık dönemin önemine değindi.
Dönmez, "Bu laktasyon döneminde annenin sütünü arttırması için sağlıklı ve düzenli beslenmesini istiyoruz. Belirli süt arttırıcı kürlerini beslenme uzmanlarından zaten edinilebilir. Emzirme dönemi bizim için önemli, çünkü en güzel kilo verimini burada sağlanıyor. Her şeyden yeterli ve dengeli bir şekilde beslenmemiz gerekiyor. Gebelik sonrasında sütü artıracak bazı besinler vardır. Bunlar, dereotu, yumurta, kuru üzüm, malt içecekler, kimyon turunçgiller bunlar güzel süt yapar. Anne ne kadar süt yaparsa bebek o kadar güzel emer, bebek güzel emerse de anne bu dönemde kilo vermiş oluyor" dedi.
DOĞUMDAN SONRA ANNE NELERİ TÜKETMEMELİ?
Kullanmaması gereken bazı besinlerin de olduğuna dikkat çeken Dönmez, "Bunlar sütü azaltıcı besinlerdir. Nane, maydanoz, pul biber bunlar genelde sütü azaltır. Anne bu dönemde bunların kullanımına dikkat etmesini istiyoruz. Sağlıklı, yeterli, dengeli beslendiği zaman hem bebek hem de anne sağlıklı bir şekilde beslenmiş olur" diye konuştu.
Gebelikte annelerin en büyük sıkıntılarının kilo takıntısı olduğunu ifade eden Dönmez, "Normalde bizim istediğimiz kilo 10-15 arası iken anneler 20-30 kiloya kadar çıkabiliyor. Bu da gebelik sonrası dönemde anneye kilo olarak dönüyor. Doğum sonrası kiloları vermek için kendi başlarına çok kısıtlı diyetler ve tek yönlü beslenme yapabiliyorlar. Ama bunların hepsi yanlıştır ve sütü azaltır. Süt azaldığından dolayı da anne kalori ve enerji yakamaz bu yüzden kilo verimi daha da zor olur. Bundan dolayı annenin emzirme döneminde kilo vermesi için çok güzel sütünün olması gerekir. 3 ana 2 de ara öğün yapabilirse hem kendisinin hem de bebeğinin sağlıklı beslenmesini sağlamış olur. Bunun için de fındık, ceviz, badem, kuru üzüm, meyveler bunları kullanabilirler.
Sebzeler, et, tavuk, balık, yumurta, süt, yoğurt bunları mutlaka beslenmelerinde kullanmalarını istiyoruz. Ama kilo verimi konusunda bir uzman kontrolünde giderlerse daha verimli olur" şeklinde konuştu.
Haberturk.com ekibi olarak Türkiye’de ve dünyada yaşanan ve haber değeri taşıyan her türlü gelişmeyi sizlere en hızlı, en objektif ve en doyurucu şekilde ulaştırmak için çalışıyoruz. Yoğun gündem içerisinde sunduğumuz haberlerimizle ve olaylarla ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz.
Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda yorum editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak Haberturk.com yorum sayfalarında yer almayacaktır.
Ayrıca Haberturk.com yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz.
Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılamaz.
Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve Haberturk.com bunlardan sorumlu tutulamaz.
Haberturk.com yorum sayfalarında yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, sitemizde yayınlanan Kullanım Koşulları’nı ve Gizlilik Sözleşmesi’ni peşinen okumuş ve kabul etmiş sayılır.
Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.