Habertürk
    Takipde Kalın!
      Günlük gelişmeleri takip edebilmek için habertürk uygulamasını indirin
        Haberler Tarifler Yemek Tarifleri Doyurucu diyet salata nasıl yapılır? İşte farklı ve tok tutan diyet salata tarifleri...

        Hem kilo aldırmayan, hem enerji veren doyurucu bir salatayemek mi istiyorsunuz? Diyet listenize güvenle ekleyebileceğiniz salata tariflerini sizler için derledik. İşte değişik salata tariflerimiz; Kinoa salatası, tabbule salatası, Yunan salatası ve kereviz salatası tarifi...

        TABBULE SALATASI TARİFİ

        Malzemeleri:

        1 demet taze nane

        2-3 demet maydanoz

        5-6 adet taze soğan

        3 adet orta boy domates

        1 çay bardağı ince bulgur

        1,5 çay bardağı sıcak su

        4 yemek kaşığı zeytinyağı

        1 adet limon suyu

        2 yemek kaşığı nar ekşisi

        Nasıl Yapılır?

        İnce bulguru yıkayıp, şişmesi için sıcak suda 15 dakika bekletin. Soğuyunca salata kasesine alın. Üzerine yeşillikleri ve domatesi doğrayın. Salata sosunuzu ayrı bir kapta karıştırıp, en son salatanızın üzerine gezdirin. Afiyet olsun...

        REKLAM

        KİNOA SALATASI TARİFİ

        Malzemeleri:

        150 gram kinoa

        1 demet maydanoz

        1 kase doğranmış kırmızı lahana

        1 kase kurutulmuş domates

        1 adet greyfurt

        1 adet nar

        3 yemek kaşığı zeytinyağı

        1 tatlı kaşığı nar ekşisi

        50 gram rokfor peynir

        Nasıl yapılır?

        Kinoaları pişirerek tarife başlayabilirsiniz. Tencereye aldığınız kinoayı, bir taşım kaynattın, sonra suyunu çekip dinlenmesini bekleyin. Soğuyunca salata kasesine alın. Maydanozları sirkeli suda temizleyip, doğrayın. Kurutulmuş domates ve lahanaları da doğrayın. Salata sosunu hazırlayıp onu da dökp karıştırın. Son olarak rokfor peyniri, dilimlenmiş greyfurt ve narları da ekleyip bir iki tur karıştırıp, servis edebilirsiniZ. Afiyet olsun...

        YUNAN SALATASI TARİFİ

        Malzemeleri:

        10 adet cherry domates

        2 adet salatalık

        1 adet kırmızı soğan

        1 adet marul

        1 adet kıvırcık marul

        1 adet kapya biber

        1 adet limonun suyu

        1 çay bardağı zeytinyağı

        1 çay kaşığıtuz

        1 çay kaşığı kekik

        2 dilim beyaz peynir

        REKLAM

        Nasıl yapılır?

        Yeşil yapraklıları daha iri kalanını orta kalınlıkta doğrayın.Tüm malzemeyi bir kasede toplayın. Doğrama işi bitince limon, yağ ve tuzu ekleyip karıştırın. Son olarak üzerine küp küp doğranmış beyaz peynirleri bırakın. Afiyet olsun...

        KEREVİZ SALATASI TARİFİ

        Malzemeleri:

        1 adet büyük boy kereviz

        1 su bardağı yoğurt

        1 çay bardağı mayonez

        1 diş sarımsak

        Tuz

        Dereotu

        1 kaşık zeytinyağı

        Nasıl yapılır?

        Yoğurdu bir kasede çırpın, sarımsakları da rendeleyip içine ekleyin. Ardından kerevizleri soyup rendeleyin. Bir tabağa kararmadan hızlıca yayın. Hafif tuzlayıp sarımsaklı yoğurdu üzerine dökün. Üzerine zeytinyağı gezidirin ve dere otu serpin. Afiyet olsun...

        GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ