Sağlık, 16 Nisan 2024

Avustralya'da yapılan bir araştırmada, aşırı kilolu (obez) kişiler için en faydalı egzersiz zamanının akşam olduğu tespit edildi

Sağlık, 02 Ekim 2023

Günümüzde çalışan kadınların yoğunluğu ve genellikle masa başı gibi hareketsiz kalmasına neden olacak işler kilo alamaya neden olabiliyor. Alınan fazla kilolar ise aşırı yağlanmayla birlikte birçok hastalığı da beraberinde getiriyor. Zamanının olmadığından şikayetçi olan kadınların basit egzersizlerle tüm bu sorunlardan kurtulması aslında mümkün. Bir antrenörün kilo vermeye yönelik egzersizleri, forma girmenize ve sağlığınızı güçlendirmenize yardımcı olacaktır.

Sağlık, 22 Haziran 2023

Su, vücut ağırlığınızın bir kısmını desteklediği ve eklemlerinizdeki baskıyı azalttığı için havuz, şınav çekmek için harika bir yerdir. Etkili bir güç antrenmanı elde etmek için havuzun sağladığı doğal dirençten yararlanabilirsiniz. Sadece yüzmekle kalmayın bu vücut egzersizlerini de mutlaka deneyin.

Sağlık, 13 Nisan 2023

Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. İsmail Özturan, bilinçsiz yapılan egzersizlerin fayda yerine zarar verdiğini söyleyerek, “Bunların başında kas iskelet sistemi rahatsızlıkları ve kardiyak problemler gelir. Travmalara ve aşırı yüklenmelere bağlı kırık çıkıklar, kas yırtılmaları, tendon kopmaları, kafa travmaları, bel ve boyun fıtıkları sıkça karşılaşılan problemlerdendir. Bayılmalar ve kalp krizlerine varan ciddi sonuçları olabilir” dedi

Sağlık, 11 Nisan 2023

Nörolojik bir hastalık olan ve kalıcı tedavisi bulunmayan Parkinson hastalarında sık görülen kas ve kemikteki kuvvet kaybının önlenmesi, yürüme ve denge sorunlarının giderilebilmesi için düzenli egzersiz programları öneriliyor

Sağlık, 07 Ocak 2023

Egzersiz yapmanın hem mental hem de fiziksel olarak yararları saymakla bitmiyor. Türkiye Ulusal Alerji ve Klinik İmmünoloji Derneği Üyesi Dr. Öğretim Üyesi Esra Hazar, egzersiz yapan kişide vücuttaki inflamasyonun (iltihaplanma) düştüğünü ve bağışıklık sisteminin güçlendiğini söyleyerek, "Fiziksel aktivite, alerjik antikor seviyelerinde de önemli bir düşüşe neden oluyor. Kısa bir egzersiz seansı, mikroplarla savaşta önemli rol oynayan kan nötrofil sayıları yükseliyor" dedi

Sağlık, 19 Ocak 2022

Erzurumlu bilim insanları yaptıkları araştırmada soğuk havada egzersiz yapmanın daha avantajlı olduğunu tespit etti

Sağlık, 05 Haziran 2021

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Meral Bayramoğlu, evde egzersiz yaparken dikkat edilmesi gereken kuralları anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu

Sağlık, 25 Aralık 2020

Düzenli bir şekilde egzersiz yapılması insan bedenini fit bir görünüme kavuşturduğu gibi vücut direncine ve sağlığa da inanılmaz faydalar sunmaktadır. Peki egzersizin yararlar nelerdir?

Yaşam, 24 Nisan 2020

Spor eğitmeni ve milli sporcu Yavuz Aktunç, Ramazan ayında egzersiz ve beslenme konusunda tavsiyelerde bulundu. Aktunç, Ramazan'da yapılacak egzersizin, normalde uygulanan egzersiz programının hafifletilmiş versiyonu olması gerektiğini vurguladı...

Sağlık, 10 Şubat 2020

Karlı ve soğuk günlerde aşırı kalın giyinmenin tansiyonu yükselterek baygınlık hissi oluşturabileceğine dikkat çeken Prof. Dr. Bilal Boztosun, "Soğuk havada aşırı terleyecek şekilde giyinme ya da aşırı yapılan egzersiz kan damarlarında gevşemeye yol açarak kan basıncını artırır. Buna bağlı baygınlık hissi oluşabilir” uyarısında bulundu

Yaşam, 19 Eylül 2019

Ankara'da Yasemin Aker'in normalde 5-7 kilo ağırlığında olması gereken 'British Shorthair' cinsi kedisi 7 yaşındaki 'Shanti', fazla beslenme ve hareketsizlik sonucu 13 kiloya ulaştı. Fizik tedavi ve rehabilitasyon merkezinde tedaviye alınan Shanti, yürüme egzersizi terapisiyle 2,5 ayda 4,5 kilo vererek, 8,5 kiloya düştü

Sağlık, 30 Ocak 2019

5-17 yaş arası 10 çocuktan birinin aşırı kilolu olması ciddi bir tehlike işareti. Dünyada bu tehlikeyle yaşayan çocuk sayısı 155 milyon. Onların 30-45 milyon kadarı ise bu sorundan kaynaklanan hastalıklarla boğuşuyor. Alarm çanları çocukların kalplerine için de çalıyor. İşte çocukluk çağı obezitesinin ihmal edilmemesini gerektiren çarpıcı ve bilimsel gerçekler.

Sağlık, 27 Ocak 2019

Yüksek tansiyon; kalp krizi, felç, böbrek hastalıkları, kalp yetmezliği vb. hastalıklara yol açıyor. Yüksek tansiyona sahip kişilerde, ilaçların düzenli kullanımı ve takibinin hayati önem taşıdığını vurgulayan uzmanlar; egzersizin tansiyon üzerindeki önemine dikkat çekerek, 35 yaş sonrasında yapılacak güvenli egzersizleri de sıralıyor

BBC, 13 Eylül 2018

47 yaşındaki Amerikalı oyuncu Mark Wahlberg, Instagram'da hayranlarıyla formunu nasıl koruduğunu paylaştı ve sabah 2.30'da yarım saat duayla başlayan ve ağır vücut geliştirme egzersizleri ve altı öğün yemekle devam eden tipik bir gününü anlattı.

Sağlık, 14 Mayıs 2018

Egzersizlerden hızlı şekilde sonuç alabilmek düzenli bir hayat rutini ile mümkün... En verimli sonuç için bazı temel kurallara dikkat etmek gerekiyor. Bunların başında da, dengeli beslenme, kaliteli uyku ve yeterli su tüketimi geliyor. Bu maddelerden biri eksik kaldığında özellikle kas geliştirici antrenman yapanlar sağlık sorunlarıyla karşılaşabiliyor

Sağlık, 10 Ekim 2017

Fiziksel ve psikolojik sağlığın korunmasında etkili olan düzenli egzersizin kanser tedavisinde başarıyı artırdığı, bu süreçteki şikayetleri, yan etki bildirimlerini ve kas kemik kaybını azalttığı belirtildi

Sağlık, 24 Temmuz 2017

Uzmanlar, tahammülsüzlük ve öfke patlamalarının sık görülebileceğini belirterek, öfkeye karşı nefes egzersizi öneriyor

Sağlık, 13 Ocak 2012

Aşırı egzersiz yapmak, dar pantolon giymek, aşırı sıcak çevrede çalışmak ve aşırı kilolar kısırlığa neden oluyor

Sağlık, 25 Ağustos 2019

Aşırı egzersiz yapmanın diş sağlığını olumsuz yönde etkilediği bildirildi. Uzmanlar, sporcuların günde ortalama iki kez fırçalamalarına rağmen diş sağlıklarının bozulmasının, aşırı egzersizin tükürük ve bağışıklık sisteminde diş hasarına yol açan değişimleri harekete geçirmesinden kaynaklanabileceğini açıkladı

Sağlık, 10 Ekim 2013

"Aşırı yorulursam daha kolay olur" demeyin!