Lahananın faydaları! Lahananın faydaları ve zararları nelerdir?
Günlük gerekli olan vitaminleri almak vücudumuz için oldukça önemlidir. Gerekli olan vitaminlerin temini içinse başvurduğumuz kaynaklar meyve ve sebzeler olmaktadır. Meyve ve sebzelerin vücudumuza enerji vermek gibi özelliklerinin de yanı sıra birçok hastalığa iyi geldiği ve bağışıklığımızı güçlendirdiği de bilinmektedir. Doğanın insanlığa en önemli armağanlarından biri ve çeşit çeşit tüketim şekli olan lahananın ise faydaları ve zararları merak konusu olmaktadır. Lahana ile ilgili bilgileri yazımızda sizler için derledik. İşte o bilgiler…
Lahana, turpgiller familyasına ait beyaz, mor ve kara olmak üzere birçok çeşidi bulunan bir kök sebzedir. İçeriğinde bulunan A, C, K, B grubu vitaminlerinin yanı sıra magnezyum, sodyum, çinko, kalsiyum, fosfor ile sağlığa birçok faydası bulunmaktadır. Lahana faydaları İbrahim Saraçoğlu tarafından da dile getirilmektedir. Zayıflamak isteyen kişilerin de sıklıkla başvurduğu bir sebzedir. Lahana yemek neye iyi gelir sorusu da sıklıkla merak edilmektedir. Lahana ile ilgili merak edilen bilgiler ve lahananın yararları yazımızın devamında…
Lahananın Faydaları
Lahana Zayıflamak İçin Yenir Mi?
Zayıflamak isteyen kişiler birçok besin maddesine başvurabilmektedir. Lahananın zayıflama üzerindeki etkileri de birçok kişi tarafından merak konusudur. Lahananın haşlanması sonucu elde edilen suyun tüketilmesi sonucunda metabolizmanın hızlandığı ve zayıflamanın daha kolay hale geldiği bilinmektedir. Aynı zamanda bu yöntemle elde edilen lahana suyu vücuttaki ödemin atılmasını da sağlar. Lahana suyunun yağların erimesine katkı sağladığı da bilinir.
Lahananın Zararları
Lahana birçok derde şifa olma özelliğini taşıyan çok faydalı bir besin maddesi olsa da bazı kişiler için çok zararlı da olabilmektedir. Özellikle bazı kronik hastalığı olan kişilerin lahana tüketirken çok dikkatli olması önerilmektedir. Hipotiroidi, hipertiroidi, hashimoto ve guatr gibi tiroid hastalıkları bulunan kişilerin lahana tüketimlerinin sınırlandırılması genellikle uzmanlar tarafından önerilmektedir. Bazı uzmanlar hiç tüketmemeleri gerektiğini savunurken bazıları da sınırlı bir tüketimi önerir. Bu nedenle bu hastalıklara sahipseniz lahana tüketmeden önce doktorunuza danışmanız gerekmektedir.
Hamile kişiler ve emziren annelerin de lahana tüketiminden önce doktora danışmaları tavsiye edilmektedir. İshal sorunu olan kişilerin de lahana tüketiminde dikkatli olmaları önerilir. Lahana bazı kişilerde de gaz problemlerine yol açabilmektedir. Çeşitli gıda alerjileri bulunan kişilerde de lahana bazı reaksiyonlara neden olabilmektedir. Gıda alerjisi bulunan kişilerin de lahana tüketiminde dikkatli olması gerekmektedir. Birçok besin maddesinde olduğu gibi lahananın da çok fazla miktarda tüketiminden kaçınılmalıdır.
