Menopoz dönemi nasıl rahat geçirilir?
Kadınlarda 40-50 yaş döneminin en önemli olgusu menopoz dönemidir. Ateş basmalar, gece terlemeleri, halsizlik, uyku bozukluğu gibi daha birçok belirtileri olan menopoz dönemini kolay geçirebilmek bazı uygulamalarla mümkündür. Peki menopoz dönemini sağlıklı ve rahat geçirebilmek için nelere dikkat edilmeli? İşte detaylar...
Menopoz; kadınların 40-50 yaş aralığında ortaya çıkan hormonların azalması ve doğurganlığının sona ermesi ile ortaya çıkan bir durumdur.
Bu dönemde yaşanacak her türlü sıkıntı östrojen hormonunun azalması ile ortaya çıkabilmektedir. Kadınların bu duruma adapte olması ve bunun bir gerekli süreç olduğunu bilerek kabullenmesi sağlıklı olandır. Bu dönem hayatın bitimi değil sadece değişimidir.
Bazı belirtilerin artması ve azalması yaşam şeklinde oluşturacak bazı değişiklikler ile daha kolay yaşanılır hale getirilebilir.
Ateş basmalar, gece terlemeleri, halsizlik, uyku bozukluğu gibi daha birçok belirtileri olan menopoz dönemini kolay geçirebilmek için bazı uygulamalar yaparak düzene oturtmak mümkün olabilmektedir.
Menopozun bazı durumlarda depresyonu tetiklemesi nedeni ile kendinize uğraşlar bulmanız ve bunu kabullenmeniz ile daha fazla sıkıntıya sokmamak adına önemli bir aşama olacaktır.
